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颈椎病如何预防
2023-06-19 20:56:11播放:-
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颈椎病如何预防
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视频内容
颈椎病的发生与自身习惯有关,具体预防方法如下:
1、保持颈椎正常生理状态,不可长期低头,保持颈部伸直、身体直立,保持一种姿势一段时间后需站立活动,可进行简单的伸展运动等;
2、选择合适的床铺和枕头,保护颈部和脊椎,人类每天约1/4-1/3时间在睡眠中度过,若颈部一直保持不良状态,易引起颈部劳损、退化,从而诱发一系列症状。
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