为什么平躺着睡觉背疼

2023-08-10 12:53

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平躺着睡觉背痛,主要是由于枕头过高,或者床面不平,以及夜间睡觉的时候有受凉的情况,就会导致背部的肌肉组织以及周围的软组织,并没有充分的处于放松状态,紧张时间长久之后会形成背部软组织的劳损,产生炎性的病灶,会对周围末梢神经产生刺激,就会出现背部疼痛的感觉。还有一种情况是由于背部本身就存在外伤,或者有劳损等慢性炎症病灶,在平卧位的时候,一旦出现姿势不合适或者受凉的情况,非常容易出现炎症病灶逐渐的加剧,导致疼痛感更加明显。出现这种情况之后,首先应当做好睡觉时保暖,避免出现受凉的情况,其次就是要保证床铺的整洁平整。另外枕头不宜过高,一般一拳高左右,要垫在后脑勺靠下的位置,保持颈椎正常生理曲度,肌肉完全处于放松的状态,才能够有效避免平躺着睡觉时背部出现疼痛的情况。

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