腰肌损伤最好的睡觉姿势以侧卧为主且不产生腰部疼痛，为选择的主要理论依据。
腰位于身体的中间部位，由骨骼、肌肉、神经、血管等构成，椎管内有神经走行，椎体和椎体之间有间盘连接，椎体后方有丰富的肌肉组织，起缓冲和保护作用。
当有外力或急性扭伤时，可产生腰部疼痛、活动受限的临床表现，一般给予理疗、热敷、烤电、针灸等保守治疗。
如果疼痛剧烈可以口服非甾体类消炎药缓解症状，睡觉姿势选择标准为不产生腰部疼痛症状或疼痛症状最轻的体位，为睡觉最好的姿势。
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腰大肌的损伤常见于做剧烈运动的时候出现腰大肌的拉伤，还有由于腰大肌慢性劳损出现腰大肌慢性损伤。对于腰大肌的损伤，治疗可以通过以下几个方面完成：1、对于急性损伤的需要卧床休息，必...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2023/08/12 收听(92900)
"腰肌劳损主要是由于平时久坐、弯腰、抬重物，平时缺乏锻炼引起的肌肉组织力量下降。早期可以表现为一侧的腰肌出现症状，如果不注意，随着时间增长之后就会出现两侧的腰肌劳损。典型症状的...
孙英飞│中日友好医院
2023/03/02 收听(80402)
01:47
腰肌损伤分急性损伤、扭伤和慢性腰肌劳损，对于这两个恢复方法不一样。首先急性腰肌损伤，这时会充血、水肿、僵硬，腰部肌肉非常紧张，造成腰部椎间盘内压升高，引起其他疾病。所以这...
郑世江│山西省中医院
2023/07/18 播放（74536）
"在临床上，经常会出现腰大肌损伤的症状。腰大肌损伤，实际上就是腰部软组织损伤，是一种无菌性炎症。出现腰大肌损伤后，具体的治疗方法，要根据损伤的程度而定。如果病人自觉腰部疼痛，压...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/10 收听(90616)
03:03
腰肌损伤有急性损伤和慢性的劳损，如果急性损伤，我们需要制动和修养，使损伤慢慢的修复，这种情况下对症用一些消炎止痛药，急性损伤过后机体有一种自我修复功能，配合着做一些理疗加...
赵永飞│中国人民解放军总医院
2023/07/07 播放（86044）
"腰肌损伤以后如果不采取相应的保护措施和治疗方案，不会自己好的。主要是由于腰部的功能特点决定的。腰部是人体一个主要的负重部位，而且还有很大的活动度和很强的运动量。如果出现腰肌损...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/20 收听(29176)
"腰大肌损伤的情况是一种因为劳累过度而引起的肌肉损伤的疾病，如果日常生活中长时间的劳累过度，还会引起神经性的损伤，甚至累及腰部骨骼等。出现腰大肌损伤之后注意保护腰大肌，可以适当...
邓志勇│邹平市中医院
2023/08/15 收听(16262)
02:11
腰肌损伤在日常生活中较为常见，多因突然运动损伤、搬重物、腰部过度活动、跳舞、女孩子练瑜伽或者由于热身动作没有做好，从而导致腰部肌肉损伤。损伤典型表现是腰部剧痛，此时腰部活...
李宏│北京大学第一医院
2023/09/09 播放（91408）
"腰肌损伤可能见于急性的扭伤，也可能是慢性的腰肌劳损，主要的表现是局部的地方疼痛不适，尤其是弯腰、提重物等。首先，局部的地方可给予依托芬那酯凝胶涂抹止痛。然后，配合膏药，比如氟...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/06/07 收听(26876)
腰大肌损伤，常常是由于长时间的伏案工作，低头玩手机，常弯腰做家务引起的慢性腰大肌劳损。这时首先要去除以上的这些不良的生活习惯，晚上要睡硬床，同时可以服用一些消炎、去痛的药物，包...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/15 收听(92862)
"腰大肌损伤的主要症状表现在腰部的一侧或者两侧出现酸胀、疼痛或者是痉挛。患者在平躺的时候可能疼痛减轻，坐位、站立时腰部疼痛更加明显。出现腰大肌损伤可能与患者的急性腰部扭伤有关，...
李明辉│武汉市第五医院
2023/02/04 收听(64052)
在临床上病人经常会发生腰肌损伤的病症，其原因主要是由于病人腰部慢性劳损、外伤或着凉等因素而导致的。病人发生腰肌损伤后，首先要嘱咐病人，减少活动量，应该卧床休息，腰部避免劳累，注...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/20 收听(30220)
腰大肌损伤以后会出现髋关节的屈曲以及外旋受限，腰大肌可以使髋关节完成屈曲和外旋的动作，当下肢固定的时候可以屈曲上半身，损伤以后该活动受限。股骨小转子深压痛，因为腰大肌起至腰椎两...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/11/23 收听(25544)
"腰肌损伤可以通过以下的方式，缓解损伤腰肌的疼痛，使损伤腰肌恢复到正常。第一点，局部可以做烤灯、理疗、热敷。这种方式可以增加局部的血液循环，促使血液循环加快，促使损伤的腰肌修复...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/11/23 收听(54490)
"腰部肌肉损伤的治疗主要包括以下几类，首先需要休息，患者应该尽量卧床休息，使损伤的肌肉得到修复。同时，避免腰椎屈伸活动、避免弯腰活动等。此外，患者可以进行热敷治疗，可以采用热毛...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/12 收听(60820)
腰肌损伤主要是指由于外伤或慢性劳损等方面的因素，引起的局部腰部酸痛等不适表现，不伴有腰椎骨质异常，治疗主要以保守治疗为主。首先是非药物治疗，症状轻微者可通过调整生活习惯来改善症...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/14 收听(26336)
腰肌损伤常常是由于长时间伏案工作、低头玩手机，经常弯腰、劳作、干家务，引起的腰部两侧条索状疼痛，常常呈酸胀痛、钝痛，疼痛会在弯腰的时候加重，在卧硬板床休息的时候会缓解。还会伴有...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/27 收听(53644)
01:57
腰肌损伤在临床上较为常见，主要因腰部活动不当、外伤、搬重物等因素所导致。若出现腰肌损伤，其恢复的快慢主要与损伤程度及范围有关。
若损伤比较轻或者单侧损伤，肌肉损伤...
李宏│北京大学第一医院
2023/05/19 播放（73888）
01:52
出现腰背部肌肉损伤的时候，首先要排除一下有没有骨折，如果排除了骨折的可能，建议患者进行适当的制动，比如适当卧床休息，下地的时候适当进行围腰的保护，建议围腰佩戴2-4周。<...
于峥嵘│北京大学第一医院
2023/06/11 播放（54304）
02:02
日常生活中腰肌损伤比较常见，比如突然搬桌子或者生活中突然提重物，在运动过程中比如打球或者进行体育活动过程中，经常出现腰肌损伤。首先从机理上看，肌肉损伤是在运动过程中肌肉突...
申剑│北京医院
2023/07/12 播放（83868）
