怀孕初期可以吃榴莲吗

2023-12-14 11:14

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在怀孕初期应该保持一个很好的生活习惯,比如充足的睡眠,最好有午休和空间的休息,注意防止一切有毒的物质对胎儿的影响。
孕卵因为早期的时候对外界的毒物质敏感性比较高,容易对胚胎器官分化产生影响,尽量避免物理、化学、生物、精神因素导致的致畸作用,远离烟、酒、毒品,尤其是避免被动吸烟,还要保持良好的心态。
除此之外,营养也要注意合理均衡的膳食,避免挑食、避免节食、避免偏食,热卡应该在2500kcal/(kg·d),要补充充足的蛋白质,比如肉、蛋、奶、鱼、虾还有豆类食品。
这时候饮食一定要减少脂肪内摄入,碳水化合物每天大概需要400-500g。除了补充营养物质以外,还要补充多种维生素、矿物质,可以从新鲜的蔬菜和水果中获得。
还要补充一些铁剂、钙剂、碘等等这些微量元素和离子。榴莲是营养丰富的新鲜水果,但是含脂肪比较高,含糖分也比较高,喜欢吃也应该适度,因为过度食用榴莲可能增加脂肪的代谢,会增加糖尿病、巨大儿的风险。

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