三个月宝宝缺钙怎么补

2023-06-01 11:29

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对于相同剂量的钙,分次补要比一次大剂量补吸收要好。要根据宝宝的身体状况,每次补钙量不超过200㎎为宜。服用钙剂时最好单独服用,避免与牛奶、根菜类食物及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块,钙质无法被机体吸收。食物中的草酸摄入过多,会影响钙的吸收。人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性,如果同时服用,不仅会抑制锌、铁的吸收,也会干扰到钙本身的吸收,因此钙剂最好单独服用。如果需要补充其它元素,时间最好错开,间隔在两小时以上,睡觉前补钙更好,晚上睡觉时胃肠蠕动较慢,食物在胃肠道停留时间较长,有利于钙的吸收。血钙一般在白天较高,夜间较低,夜晚尤其是半夜和凌晨,低血钙水平可刺激甲状旁腺激素分泌,使骨钙分解加快产生脱钙,引发低钙血症。补充钙时必须要补充维生素D,钙的吸收需要维生素D,钙的代谢平衡也受维生素D的影响,可选择服用鱼肝油或维生素D3制剂,也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。

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