姨妈来的时候可以喝豆浆吗?

2023-03-02 06:50

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经期可以喝豆浆,但不宜喝得过多。豆浆含有丰富的蛋白质,含有丰富的钙,对女性有一定的帮助,但是经期不宜喝太多豆浆,因为豆浆会影响铁的吸收,对经期失血有不利影响。
经期饮食上要注意多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物,以利于补充经期失血,这类食物以肉食为主,包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等。经期不宜喝各种饮料,要以喝白开水为主,要喝温白开水,不能喝凉白开。
经期不能喝各种凉的饮料,不能喝刚从冰箱拿出来的凉饮料。另外,也不能喝茶,要少喝咖啡,少喝酒精类饮料,这些饮料或者影响铁的吸收或者加快血循环,有增加经量的风险。

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