睡醒之后感觉很累是怎么回事

2023-11-29 14:44

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睡醒之后感觉很累直观的反映了睡眠质量不高,要注意自己是否出现失眠的状况,最近是否是学习压力或者生活、工作压力过大,压力大、精神紧张就会导致睡眠质量不佳,就会出现明明睡了好长一段时间但是还是感觉自己疲惫,感觉没有睡醒。这时就应该让自己放松下来,调整自己的心态,还要适量进行体育锻炼,增强体质,强健身心,也可以进行冥想或者瑜伽等运动。
对于睡醒还是感觉累,按中医来讲是气血亏虚、体内湿气重、寒湿困脾。有部分患有颈椎病和肩周炎的患者也会出现睡醒还累的情况,这是由于疾病导致的肌肉紧张得不到放松所致,建议对原发疾病进行治疗,这种情况就会得到很好的缓解。

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