深度睡眠多久比较好

2023-11-30 16:24 浏览 64681 次

病情描述:

深度睡眠多久比较好

孙庆利
孙庆利副主任医师北京大学第三医院

擅长: 脑血管病、脱髓鞘疾病、多发性硬化、视神经脊髓炎、头痛...

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正常成人的深度睡眠的时间一般在2到3个小时。一般来说,成人与儿童,儿童与幼儿之间,深度睡眠时间都会有一定的差别。婴幼儿的深度睡眠时间一般会更长,大概在6个小时左右,甚至达到8到12个小时。偶尔深度睡眠时间小于2个小时,一般问题不大,如果长期是这样,就需要去医院做一个睡眠时间的检测,看看睡眠的节律和总的睡眠时间。

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