2023-12-25 19:22
老做噩梦是怎么回事
正常人偶尔都会做梦,一般情况下身体不受任何影响,如长期处于做噩梦的状态下,容易导致神经衰弱等情况,需及时调整;老做噩梦跟精神紧张、压力过大以及心理因素有很大的关系,如长期精神紧张可将紧张情绪带到梦中,从而造成噩梦的出现;长期紧张可通过环境改变紧张状态,也可适当看一些搞笑类型的电影缓解紧张情绪;压力过大无法解压也可将压力无意带到睡梦中,影响睡眠;睡前尽量不要考虑过多工作或者烦心事,可适当多听舒缓的音乐,有助于缓解压力,同时睡前可适当泡脚,缓解压力还有助于睡眠,可减少做噩梦的几率;心理承受力较弱的人群容易做噩梦,此类人群需建立较好的心理承受,可适当自己锻炼自己,同时不要思考任何让自己担忧害怕的事情,可助于缓解做噩梦的情况。