延迟性肌肉酸痛是好事还是坏事

2023-11-14 01:19

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实际上延迟性肌肉酸痛,从某种意义上是为机体提供了运动过量的信号,需要注意改变运动的强度、时间以及方式,防止长期下去引起肌肉的损伤,所以从这种角度来看实际上是一种好事。
延迟性肌肉酸痛主要指在运动时并不感觉到疼痛,往往在运动过后的24小时之内产生肌肉酸痛不适的表现,并且在24小时可以达到高峰,往往需要持续一周左右,才能逐渐缓解的一种类型。与运动当时产生的肌肉损伤不同,比如在运动当时肌肉损伤,疼痛肯定当时就会出现,而此种情况在运动当时并不产生疼痛,而是在运动1-2天之后产生局部的疼痛,对于延迟性肌肉酸痛的治疗等同于急性的肌肉损伤。
建议患者平时应当注意做充足的热身运动,在运动当中要改变强度以及时间,必要时可以辅以运动后的物理治疗,比如热敷、放松等,必要时还可以辅以非甾体类抗炎镇痛药物及活血化瘀的药物,使症状得到缓解。

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