运动后肌肉酸痛是好事还是坏事

2023-12-09 01:05

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患者运动后肌肉出现酸痛,如为轻度,是正常现象,如为严重者,则为异常现象,具体情况如下:
第一、正常现象:正常人运动后肌肉内产生大量的乳酸,并伴有肌肉纤维撕裂,因此次日会出现酸痛症状,一般经过2-3天的休息,酸痛症状缓解,酸痛症状并不会影响病人正常工作、生活和休息,只是会短期限制运动。
第二、异常现象:运动后肌肉持续且剧烈酸痛的症状是异常现象,说明运动过度导致肌肉出现严重的水肿和肌肉纤维撕裂,此时应严格限制活动量,保持休息并增强营养,以利于酸性代谢产物排出体外,肌肉纤维快速修复,同时也应适量活动,保证有氧运动,可以促进乳酸排除。

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