长时间玩手机手臂酸痛怎么办

2023-10-24 01:45

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在长时间玩手机的过程当中,2个手臂和肩膀都处在1个固定的姿势时间,长这样的话周围的肌肉就处在劳累,劳损紧张的状态下,要是稍微有受风受凉的情况,就容易出现酸痛的症状。
治疗过程中应该尽可能的避免低头玩手机,伏案工作,避免所有导致肩膀固定的姿势时间长的动作。
另外再多做针灸按摩,热敷理疗,要是疼痛特别明显,可以外用云南白药气雾剂活血化瘀止痛,或者口服芬必得来帮助缓解症状,坚持1周左右,都会有不错的效果。
要是这些症状好了之后,平时可以做手臂和肩膀的肌肉运动力量训练,能够加强肌肉的力量,预防的劳累,劳损的出现。

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