首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
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患者由于过度注视手机出现头疼，可采取的缓解方法如下：
1、减少注视手机的时间：患者长时间注视手机，低头时间比较长，会引发眼肌痉挛而引发头疼，也可诱发颈椎病而造成脑供血不足，出现头疼，因此需减少注视手机的时间；
2、局部按摩：患者可闭上眼睛，进行眼睛保健操，按摩攒竹穴、太阳穴、迎香穴，均有助于缓解头疼；
3、胸背肌锻炼：患者可进行扩胸、抖肩运动，进一步改善僵硬的颈部肌肉，缓解头疼症状。
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"玩手机之后出现头痛最好的办法是放下手机，多进行户外活动，多呼吸新鲜空气，按摩颈肩部肌肉、头部肌肉，多吃富含维生素C的水果，可以有效缓解头部肌肉紧张，缓解头痛。如果头痛严重也可以躺下休息，睡一觉头痛可能就会缓解。如果经过上述的处理仍然头痛，可以口服正天丸、氨酚待因片等药物对症止疼。玩手机时间长引起的头痛，与手机光线对眼部刺激有关，也与大脑疲劳有关系，与姿势不当导致颈部肌肉、头面部肌肉紧张有关。另外，劳累还可以诱发偏头痛发作。平时玩手机要有节制，不可以玩的时间过长，注意劳逸结合。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/03/18收听(42638)
建议患者平时少玩手机，同时口服安神补脑液，或者进行颈椎的针灸、理疗或热敷治疗。平时也可以多泡温... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/09/06播放(92222)
建议患者平时少玩手机，同时口服安神补脑液，或者进行颈椎的针灸、理疗或热敷治疗。平时也可以多泡温...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/09/06播放(92222)
"玩手机导致头痛的原因，有以下几点：一、专注于手机，手机的强光刺激都会使眼睛处于一种紧绷状态，而这种眼睛的不适感，因为专注而被忽视，长此以往会对神经产生刺激，而产生头痛症状，严重时伴有恶心、呕吐。二、玩手机的强迫体位造成颈椎生理曲度变直或反弓，颈肩部软组织损伤甚至损害，压迫椎动脉，导致椎动脉狭窄，脑供血供氧不足，产生头痛、头晕的症状。三、颈肩部软组织损害，颈椎间盘突出可以刺激交感神经，导致血管痉挛性收缩，也会使脑缺血、缺氧，产生头痛。另外，颈肩部软组织损害，刺激神经也会产生头痛症状。所以要缩短玩手机时间，中间要闭眼休息，减少眼部刺激，并缓解眼部疲劳。另外，颈肩部局部热敷，消除颈肩部软组织炎症，适度做瑜伽、背伸运动来缓解症状。"
2020/04/29收听(98874)
玩手机头痛怎么缓解，如果是长时间的看手机，确实有可能导致头痛，是因为长时间玩手机，精神高度集中或者时间过长，会导致过度疲劳引起头痛。如果是发生头痛以后，建议到医院诊治，要排除器质性病变所导致的头痛，比如脑瘤、脑出血、高血压等等，如果排除器质性病变之后，有长时间玩手机的诱因，确实考虑是玩手机所诱发的头痛。从治疗建议上，首先建议减少玩手机的时间长度，同时给予止痛的治疗，常用的止痛药，比如有芬必得、去疼片，这些都是相对比较常用的，建议在医生的指导下，进行合理的应用。
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/17收听(80392)
玩手机引起头疼立即停止玩手机，可以远眺；... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/07/11播放(35042)
玩手机引起头疼立即停止玩手机，可以远眺；...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/11播放(35042)
长时间玩手机，出现头疼、恶心的现象，常用的缓解方法如下：1、缓解视觉疲劳：建议立... 国红│北京医院 2023/03/16播放(40542)
长时间玩手机，出现头疼、恶心的现象，常用的缓解方法如下：
1、缓解视觉疲劳：建议立...
国红│北京医院
2023/03/16播放(40542)
玩手机引起的头疼容易缓解，少玩手机、少低头即可。长期低头玩手机会造成颈椎曲度不佳，引发颈椎曲度... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/08/25播放(33590)
玩手机引起的头疼容易缓解，少玩手机、少低头即可。长期低头玩手机会造成颈椎曲度不佳，引发颈椎曲度...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/08/25播放(33590)
玩手机头晕的主要原因是颈椎病，再有是由于玩手机过长双眼视觉疲劳，导致屈光不正引起的头晕。缓解的方法应该是积极的治疗颈椎病，包括减少玩手机的时间和频率，进行牵引、针灸、理疗、推拿等治疗方法。还可以选择热敷以及进行甲钴胺营养神经等的方法，缓解颈部肌肉紧张情况。双眼疲劳，可以给予闭目养神、静滴缓解眼部疲劳的眼药水缓解。最根本的还是要注意不能长时间玩手机，尤其是用手机打非常激烈的、声光刺激比较明显的游戏，非常容易出现头晕。
刘建丰│中山大学附属第八医院
2020/06/14收听(58012)
玩手机出现头痛，主要的原因是脑血管和神经出现了消耗，需要休息。具体治疗的办法有以下几点：第1点是闭目养神，睁开眼睛意味着肝经受到了损伤，神经要高度集中，所以闭目养神可以很好的保证患者的休息，使神经的紧张、血管的痉挛能够得到缓解。第2点是吃甜性的食品。甜性的食物进入体内可以明显的舒缓血管的痉挛，对于头晕、头痛具有明显的缓解作用。第3点是可以适当的锻炼，比如说在公园里快跑、慢走等等，这些方式都可以使身体出汗，来调节人体的植物神经，对于头疼缓解也有一定的好处。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/23收听(31486)
玩手机引起的头晕症状与手机的画面变动、环境变动有关，导致眼睛神经协调功能障碍，出现头晕症状，与... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/11/29播放(73164)
玩手机引起的头晕症状与手机的画面变动、环境变动有关，导致眼睛神经协调功能障碍，出现头晕症状，与...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/29播放(73164)
"躺着玩手机头疼是因为玩手机的时间比较长引起的，如果刚刚躺下玩手机是不会头疼的。手机看多了头疼是因为长时间看手机的时候，眼睛一直盯着手机的屏幕，手机的屏幕是比较亮的、闪光的刺激，再加上字体又比较小，所以容易出现视觉疲劳导致头疼。头面五官上的任何问题都会引起头疼，严重的时候还会出现恶心、呕吐等。长时间看手机身体总是处于一种姿势，总是在躺着，肩、背、颈部的肌肉始终处于收缩痉挛的状态，就会引起紧张性的头疼，痉挛可以牵涉到头皮的血管神经。还有就是躺着看手机时间比较长，一直处于兴奋和紧张的状态，就有可能引起血压偏高，特别是对有高血压的病人引起血压增高以后就会导致头疼。所以建议要科学的用眼睛，不要长时间玩手机，也不要一个姿势盯着手机一直去看，会引起很多的问题。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/26收听(88446)
玩手机头痛的原因，首先考虑颈椎病。低头族可以导致颈椎曲度的改变，加速颈椎间盘退变，引起颈椎周围肌肉牵拉，刺激颈神经，出现头痛。由于椎动脉形态改变，出现椎动脉狭窄，导致脑供血不足，出现头痛伴头晕症状。同时玩手机双侧颈肩臂肌肉高度紧张，甚至是痉挛严重的时候可以出现挛缩，从而导致头痛头晕的症状，严重的可以附带有颈肩臂的疼痛。另外，手机辐射可以产生对眼肌的刺激和伤害，从而加重头痛症状。
2020/04/18收听(71188)
玩手机头疼主要是由于以下几方面引起：首先是玩手机时间过长，眼睛长时间的盯着手机屏幕，就会眼睛过度的疲劳，引起眼眶疼、头疼。其次因为玩手机是要低着头，这样时间过长颈椎就会受不了，颈椎会过度的疲劳甚至发生不可逆的劳损，压迫神经和血管影响大脑的供血，出现头晕、头疼。玩手机时间过长还会引起大脑的过度疲劳、缺氧、缺血，出现头晕、头痛、头昏脑胀、肢体麻木等手机病，并且长时间玩手机，身体会坐着或躺着长时间保持一个姿势，身体的气机循环不畅缺少运动锻炼，整个人的身体机能就会不协调以及下降，出现各种不适。
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/04/20收听(52928)
玩手机头疼、恶心的原因，是因为眼睛长期保持在一个距离上，我们的眼睛肯定是屈光度有变化，此时就会有一种头晕的发生。还有因为你长期保持一个坐姿，对颈椎会压迫，也可能会导致头疼的发生。这种情况下，首先就是要马上放下手机，慢慢的去活动一下筋骨，打开窗子呼吸新鲜空气，向远方进行眺望。这样首先能够给我们补充充足的空气中的养分，使我们身体的血液循环能够得到良好的促进。第二点就是通过不断的去牵引身体，拉伸身体，也会使我们的胸部进行扩张，这样做到一个深呼吸，使大脑供血比较充足。第三点向远方眺望的时候，我们眼部的晶状体，以及眼部的肌肉进行不断的拉伸和调节，会对你的眼部进行一种放松。同时一定要减少玩手机的时间以及次数，保护好双眼，这样就能够有效的减少导致的头疼和恶心的症状。
李芊绵│有来医生健康科普平台
2018/04/02收听(51756)
"很多人长时间玩手机都会出现头痛、头晕的情况。这是由于长期注意力集中在同一个事物，加上手机光源的刺激，会引起脑血管的短暂性痉挛和神经的异常兴奋的刺激，这在年轻人中多见。如果平时患有偏头痛或者紧张性头痛的人群，更容易出现这种情况。出现这种情况首先就是要远离手机，好好的休息一段时间，适当的补充睡眠，让大脑得到休息，这样症状才能有效的缓解。如果头痛的厉害，可以适当口服止痛的药物，更重要的是要减少玩手机的时间。如果经常性的出现这种情况，要警惕颅内方面的疾病，可以去医院做个头颅CT或者头颅磁共振检查看有没有这方面的问题。另外前庭功能障碍的人，也容易出现这种症状。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/07/26收听(78674)
玩手机手指疼，缓解的方法主要是需要减少玩手机的时间，以休息手指为主。如果疼痛比较明显，可以外用... 高福强│中日友好医院 2023/04/12播放(31234)
玩手机手指疼，缓解的方法主要是需要减少玩手机的时间，以休息手指为主。如果疼痛比较明显，可以外用...
高福强│中日友好医院
2023/04/12播放(31234)
"玩手机时间长出现头疼可以采取以下措施进行治疗：首先，应立即停止玩手机，适当的进行颈部功能锻炼，这是治疗头疼的根本方法。其次，针对颈椎进行按摩治疗。因为玩手机时间长会导致颈部软组织劳损出现无菌性炎症，这些炎症会刺激从颈部发出来支配头部的神经，进而引起头疼。另外，玩手机时间长也会导致颈部小关节紊乱错位压迫颈部的神经引起头疼。所以，按摩颈椎也是治疗头疼的重要方法，按摩可以放松颈部紧张的肌肉，改善局部血液循环，促进无菌性炎症的消退；也可以纠正颈椎小关节错位，消除对颈部神经的刺激和压迫，最终头疼消失，效果非常好，一般经过1-3次治疗以后头疼都可以得到痊愈。"
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2019/03/04收听(50404)
"长时间玩手机，出现头痛，是由于颈肩部肌肉收缩、痉挛所导致的。首先要停止玩手机，必要时可以进行颈部肌肉按摩治疗或者颈椎牵引治疗；头痛严重时也可给予对症止痛治疗，可以口服布洛芬、吲哚美辛和萘普生等等。长时间玩手机容易视觉疲劳，视觉疲劳的患者也可能会出现头痛；另外长时间玩手机可能会引起血压升高，血压升高时也可以出现头痛，主要是进行降血压治疗。如果长时间血压升高或者严重高血压时可能会引起高血压脑病，患者可以出现颅内压增高，也可出现头痛、恶心、呕吐；必要时可以进行降颅压治疗，常用的药物有甘露醇和甘油果糖等等。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/06/12收听(20246)
"长时间玩手机出现头痛、恶心的症状，与长时间一个姿势，导致颈部肌肉、头部肌肉牵拉，引起的头痛有关系，还与手机屏幕对双眼的刺激，引起视觉疲劳有关系，也与长时间大脑疲劳不休息有关系。处理的办法就是不要玩手机，建议患者平卧，休息一会，看头痛是否能缓解，一定要保持室内空气的流通。如果头痛不缓解，可以对症口服止疼的药物，可以进行按摩、针灸来改善颈部的不舒服，也可以擦清凉油来缓解。如果头痛经过上述的处理仍然不缓解，就需要就诊医院，做头部CT的检查。"
2019/03/27收听(71566)
玩手机头疼不一定是猝死的先兆，玩手机头疼大多由疲劳等引起，玩手机疲劳有可能会加重血管紧张性头痛，这是由于脑部的血管在紧张等因素下造成舒缩功能不协调，从而产生头痛的现象。猝死先兆一般会有基础疾病表现，比如心血管疾病患者如果近期出现频繁发作胸闷、胸痛、心悸，或者心跳过缓、心动过速等情况时，提示不良的预后。脑血管疾病患者如果突然发生严重的头昏伴恶心、呕吐，甚至晕厥的情况，也有可能造成猝死的现象。所以对于有基础疾病的患者需要规范作息，避免劳累，注意定期体检，不适随诊。
刘涛│湖北省中医院
2020/09/25收听(86462)
湖北省中西医结合医院 温暖
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