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预防或者减缓颈椎病发生,其运动主要是以仰头为核心,包括游泳、打羽毛球、放风筝等。在颈椎病的发生、发展过程当中,颈椎的曲度是非常重要的一个关键因素。 正常的情况...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/14 播放(37297)
运动是预防和治疗颈椎病的有效方法。针对伏案工作者,患有颈椎病要经常更换体位,可以站立活动,坚持做颈椎的保健操和自我按摩。比如可以做颈部的前屈后伸,左右旋转的动作,可以做肩...
郭元兵│山西省中西医结合医院
2023/05/18 播放(98302)
"颈椎病最好的运动就是不要长期的低头做事,可以进行颈椎的画米字运动,也就是将头颈朝向左上方,向右下方慢慢转动,再从右下方逐渐活动到右上方,再从右上方向左下方滑动,一次划出一个米...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2023/07/29 收听(13054)
在病人患有颈椎病后,可以进行适当的、正确的功能锻炼,有助于缓解病人的临床症状。具体的锻炼方法是,嘱咐病人坐在椅子上,上半身保持伸直状态,双眼平视前方,头部尽量向前屈,使下颌部位...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/18 收听(88380)
颈椎病患者需要坚持合适运动锻炼才能更好保护颈椎缓解症状,运动锻炼主要分为两大类,包括全身性运动和专门针对颈项部保护颈椎的运动方式。全身性运动方推荐游泳、广播操、放风筝以及...
肖宇翔│浙江大学医学院附属第二医院
2023/09/15 播放(71220)
对于颈椎病患者最好的运动方式因人而异,颈椎病的致病原因本身较为复杂,其存在不同的病理类型。具体情况如下: 1、如果病人存在十分明显的脊髓型颈椎病,存在明显的椎...
李万里│浙江大学医学院附属第二医院
2023/06/16 播放(64082)
"颈椎病的运动最好是以颈背肌功能锻炼的运动为好,比如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑以及游泳等。这几个动作都能够促进颈背肌功能锻炼,它能够使颈椎的生理前凸保持一定的稳定,...
孙英飞│中日友好医院
2023/05/11 收听(63962)
"颈椎病常常是由于长时间伏案工作、低头工作,引起颈部肌肉劳损、颈椎间盘退变、颈椎间盘突出,导致神经根压迫的疾病。我们做颈椎的一些运动可以有利于颈椎病的康复,具体如下:1、颈部的...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/25 收听(96946)
"颈椎病一般是由于长期低头、长期伏案工作造成颈部的肌肉疲劳、劳损而出现的颈部疼痛、局部肌肉僵硬、肢体麻木等一系列症状的综合征。正常的颈椎是一个向前稍弯的弧形生理弯曲,长期伏案工...
武永娟│郑州人民医院
2023/03/16 收听(98984)
对于颈椎病最好的运动,首先要看颈型颈椎病。因为颈型颈椎病是目前发病率最高的一种类型,主要发生在长期坐办公室、长时间开车、长期低头玩手机的人群,现在的年轻人特别容易得颈型颈...
王亚寒│河南省人民医院
2023/09/18 播放(53492)
"对于颈椎病的患者来说,合适的运动可以使颈肩部肌肉紧张,松弛有度,使颈部骨骼与肌肉达到匹配良好,从而起到防治颈椎病的作用。较好的合适运动如太极拳、羽毛球、乒乓球、游泳、放风筝等...
陈伟│马鞍山市人民医院
2023/03/25 收听(55626)
"运动疗法可以针对颈椎病,还要针对患颈椎病个人的专业和身体情况,一般采取合适的全身运动以及颈部相关部位的锻炼。可以增强颈肩部和颈椎的肌力,使颈椎稳定,改善椎间的关节功能,增强颈...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/02/12 收听(98554)
通常颈椎病分几种类型,如脊髓型和椎动脉型,症状比较重。尤其脊髓型患者走路像踩棉花一样,有时生活也受一定影响。主要由于脊髓被压迫,此时一定不要进行强烈锻炼,应以静养为主,甚...
霍则军│北京大学第三医院
2023/02/05 播放(58978)
颈椎病在急性期不要运动,要休息,如果严重,甚至于戴颈托都可以。一定要区分开急性期和慢性期。急性期是颈椎疼特别重的情况下,这时不要有意识做运动,应该明确诊断,如做核磁,让医...
张西峰│北京清华长庚医院
2023/10/10 播放(83664)
"对于颈椎病的病人,在日常工作生活中一定要避免长时间的低头活动,可以在低头活动以后多做颈椎十字操,也就是颈部缓慢的前倾、后伸和缓慢的左右活动,牵拉颈肩背部的肌肉,从而加强颈肩背...
王富│济南市中西医结合医院
2023/09/07 收听(54212)
防治颈椎病的运动主要是一些仰头运动,较常用如游泳、打羽毛球、放风筝等。颈椎病是颈椎退行性疾病,即颈椎老化疾病。颈椎从上到下分为7节,颈椎病一旦发生,老化较早的是椎间盘,在...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/06/11 播放(75196)
颈椎病患者可以做颈椎后仰的运动,比如游泳、打羽毛球、放风筝等,可以有效减轻颈椎椎间盘压力,对颈椎病恢复有所帮助。如果颈椎病合并颈椎椎管狭窄,难以往后仰,则不建议做后仰运动...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/11/10 播放(51952)
"颈椎病头晕最好的运动看头晕严重程度,如果天旋地转、头部昏沉,活动时候容易引起身体不稳,造成伤害,这时不要活动。如果没有这种非常严重的情况,活动的时候可以做以下运动,进行一些颈...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/05/31 收听(42214)
"颈椎病也是通常指的颈椎肩盘突出的一种疾病。通常伴有颈椎髓核突出、压迫神经形成的一系列症状,主要表现有手指麻木、疼痛、无力等,这时可以通过颈椎的核磁共振来判断是否有颈椎病。预防...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/11/22 收听(21440)
"只要不是颈椎长时间保持过度前屈或持续性受到压力的运动,都可以进行。最适合颈椎病患者做的运动,就是颈椎的后伸运动,例如游泳、快走、慢跑、太极拳、瑜伽等运动。目前比较流行的缓解颈...
宋华│锦州市中心医院
2023/03/07 收听(67040)