产后吃什么补气血

2023-02-20 20:59

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首先要看目前恢复的情况,什么时间分娩的、分娩多长时间了。产后可以正常饮食,一般情况下孕期都容易贫血,如果孕期及时地补充钙或者铁还好。整个哺乳期也会出现贫血、缺钙,所以贫血、缺钙要一定要纠正。
吃什么补气血,比如鱼、鸡、蛋白,蛋类一定要吃够,一定要按时、按量地吃,因为还在哺乳期,孩子的奶水也需要营养。但是不要营养过剩。
营养过剩:
第一、会使体重过重,不容易减重,断奶后也不容易减重。
第二、营养过多,也容易出现血压高、血脂高等一类的症状。所以适当的营养饮食就可以了,最主要的两样东西是铁和钙。

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