吃什么可以补气血不足

2023-07-07 20:53 收听:12614

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吃规律的饮食,其实就可以对气血不足起到治疗的作用。均衡膳食是非常重要的,一日三餐按照定时、定点的去吃,规律性进食,食物要有丰富性和多样性,并且保证高蛋白的饮食,就可以补充气血的不足。
脾胃是气血生化的源泉,因此在食物中要有淀粉类的食物,要有丰富的新鲜果蔬,要有蛋白质的成分、优质蛋白,比如牛肉、鸡肉、猪肉、羊肉、鱼肉、虾。要有牛奶、鸡蛋蛋白质物质,再有要补充干果,补充的是微量元素。再有可以用大枣、党参、黄芪,包括人参,来补益气血。

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