吃什么补气血

2023-08-27 23:05 收听:12614

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气血的亏虚会有很多的临床表现,首先就是乏力,动辄汗出,血虚表现出的是面色无华、爪甲不荣。其实普通的食物里就有很多补益气血的,比如吃的粮食,大米、小米,本身就是基础的淀粉类来源,同时就有温补脾胃的作用,就容易补气血,比如山药,其实是很好的补益气血的物质。
生姜、大枣就是非常常用的配伍,其实就是温补气血、温补中焦,才能够产生气血,才能够生化有源。在食物里头,比如蛋白质的摄入是非常重要的,像猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉,包括牛羊肉,吃了这些有形之品,才能够使气血得以深化,其实只要是好好吃饭就可以。如果食物补不起来,用药比如人参、黄芪、党参其实都是非常补气的。像补血的药物,熟地、当归都是非常补益的。

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