因为产妇在孕育宝宝和生育宝宝的过程中，可能会损耗人体气血，所以较多产妇都比较重视自身在产后的气血补养，常见补气血比较好的食物和方法有以下几种：
1、药膳：比如红枣、桂圆煮鸡蛋，黄芪、枸杞炖乌鸡，针对体质特别寒的产妇，还可适当服用当归、生姜羊肉汤等药膳方，均可帮助改善气血。需要注意的是，药膳建议在恶露完全排干净3天后再开始服用，以免造成气血的过于旺盛，继而出现恶露量增大，或恶露淋漓不尽等不良反应；
2、饮食：可多摄入蛋白质含量丰富，且含铁量高的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物内脏。同时大量的维生素C和胡萝卜素也可帮助调整气血，多见于蔬菜类的食物。
