产后按摩子宫的方法有什么

2023-04-04 20:03

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产后要想按摩子宫,可以平躺在床上,然后放松身体,两手先搓热,两手交叠放在一起,位置是在小腹的中间,然后紧紧按压腹部,慢慢的按摩腹部大概10次左右,然后稍微停一会儿,再按摩10次,一直到小腹里面有热感就可以。大概需要进行5分钟左右,然后再搓两边的腹股沟,把两手放在左右两侧的腹股沟上,需要从上往下斜着揉搓,方向就是朝着外生殖器进行,一直按摩的到感觉有热度就可以,最后还需要点按一下子宫穴。位置就是在下腹部肚脐下一横掌的地方,是在肚脐下四寸的正中部位,左右旁开4个手指,距离各有1点就是子宫穴,食指中指按压两边的子宫穴稍微加力,然后慢慢点揉,一直有酸胀感就可以,需要进行5分钟左右,做完这一轮动作,就可以轻柔整个腹部起到舒缓的效果。

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