宝宝频繁夜醒怎么办

2023-02-20 08:49

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宝宝夜醒让许多宝妈很头疼,要减少宝宝的夜醒次数,就需要善于引导宝宝入睡。宝宝入睡的最基本的条件就是创造舒适、安静和睡眠的环境,要做好以下几点:
一、识别宝宝的疲劳信号。当宝宝出现揉眼睛、拉耳朵、打哈嚏、变烦躁等反应,说明宝宝困了,宝妈要在宝宝犯困的时候、又不太累的时候带他去睡觉,这样宝宝的睡眠质量会更好,夜醒频率会大大降低。
二、睡前形成固定程序。宝宝入睡前除了不要过度的活动、进食以外,每晚以相同的顺序做相同的事情,也可以帮助宝宝尽快的静下心来,为睡觉做好准备,比如睡前给宝宝洗洗澡,更换衣服。
三、建立规律入睡时间表。每晚按时睡觉,可以让宝宝的生物钟更加有序,建议在每晚8-8:30就可以引导宝宝入睡,如此形成睡觉的规律,宝宝睡觉更加安稳,夜醒的次数也会减少。
四、教会宝宝区分昼夜。在宝宝两周岁的时候,就要开始教宝宝区分昼夜,比如在宝宝白天清醒的状态下,要多与宝宝玩耍和交流,但宝宝在夜间醒来时就不要跟他玩耍和说话。同时宝妈要注意保持灯光的灰暗,说话的声音要轻柔,让宝宝自行入睡。

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