魔芋热量多高

2023-02-03 11:36

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魔芋属于低热量的典型的食物,一般每100克魔芋当中就有七大卡左右的热量。魔芋具有一定的减肥功效,含有的葡甘露聚糖是可溶性纤维,吸水性很强,粘度高,可以填充胃肠,从而增加饱腹感,能够减肥。还是含纤维素很多的食物,适量吃会有效的促进肠的蠕动,还可以为人体补充葡萄糖甘露聚糖,可以达到清理肠道的目的,并且还能降血压、降低血脂。
适当的吃魔芋能够有效的调节体内的酸碱度,促进骨骼对钙离子的吸收。魔芋虽然有高的饱腹感和低热量,但是减肥时也只能偶尔当主食使用,不能够多吃,否则会腹胀或者有轻度腹泻症状。生魔芋有毒,一定要煮三个小时以上才可以食用。

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