爬山后出现大腿肌肉的酸痛，首先一定要卧床休息，避免剧烈活动，这主要是由于局部的过度的劳累，造成肌肉内乳酸分泌过多，排泄过慢，导致堆积过多引起的酸痛。
患者暂时应注意休息，可以对酸痛的大腿的肌肉部位进行按摩、热敷，促进血液循环，加快乳酸的代谢。如果经过以上的保守治疗，大腿肌肉酸痛的症状没有得到有效的缓解而且进行性的加重，酸痛比较严重。
一定要及时的去正规医院就诊，完善相关检查，明确原因以后选择合理的治疗方法，不要耽误病情。
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"爬山后大腿肌肉酸痛是因为大腿肌肉的急性劳损，以及大腿肌肉乳酸堆积过多而产生。酸痛以后怎么办？可以通过以下途径得到缓解：1、充分的休息，充分的休息很重要，可以避免再度损伤。2、...
董福│北海市人民医院
2023/07/07 收听(80918)
"爬山后大腿、小腿肌肉酸痛，主要是由于大量乳酸堆积和轻微肌肉细胞损伤导致的。所以想要疼痛缓解就要做肌肉的适当拉伸，拉伸后可以促进组织修复、促进乳酸排除。另外可以针对酸痛部位做适...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/06/26 收听(43100)
"爬山后小腿肌肉酸痛怎么办？首先用热水泡脚是简单和有效的办法。爬山后，睡前最好泡个脚再睡，不仅促进睡眠，还能减轻第二天小腿的疼痛。腿部按摩，对肌肉酸痛的部位进行按摩，用双手轻拍...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/09/14 收听(77048)
"爬山以后出现小腿肌肉酸痛的症状，如果排除了是因为严重的肌肉拉伤而导致的，大多数的情况下是因为剧烈的运动以后，小腿部位的乳酸等一系列的炎性介质异常堆积，造成的一种肌肉的反应性疼...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/07/26 收听(69822)
在日常生活中，如果病人爬山后出现大腿酸痛，原因很明显就是由于病人活动量过大导致大腿肌肉、软组织发生损伤，产生乳酸堆积过多，没有及时代谢出去，局部出现气滞血瘀而导致酸痛的现象。出...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/05 收听(25410)
"爬完山以后，出现小腿肌肉酸痛的症状很常见。这是由于爬山的过程中，身体比较劳累，身体处于缺氧状态，进行无氧酵解，产生大量的乳酸，乳酸在小腿肌肉蓄积，可能出现小腿肌肉酸痛的症状。...
李国刚│济南市中西医结合医院
2023/02/16 收听(56222)
01:49
若爬山后小腿肌肉出现酸痛的症状，缓解方式包括热水浸泡、药物治疗、按摩等，具体情况如下： 1、热水浸泡：使用40℃左右的水浸泡足踝关节以促进下肢血液循环，有助于...
纪泉│北京医院
2023/09/12 播放（86926）
"爬完山后，出现小腿部肌肉酸痛的情况，多是由于不经常锻炼身体或由于运动量过大，导致小腿部位新陈代谢产生的乳酸大量堆积在小腿，从而阻碍血管的流通，最终导致小腿肌肉酸痛的现象发生。...
邓志勇│邹平市中医院
2023/09/19 收听(62966)
01:46
爬山时候小腿肌肉剧烈运动、用力，引起乳酸生成，在肌肉中积累，炎性物质过多会引起小腿酸痛。如果想迅速缓解小腿肌肉酸痛具体如下： 1、可使用针灸方法，在小腿肌肉上...
何良志│中国中医科学院西苑医院
2023/11/29 播放（99422）
爬山后出现小腿疼痛的症状，可能是由于在爬山的过程中不小心受到外伤，引起腿部的肌肉损伤，进而引起的疼痛症状。也有可能是由于爬山之后导致的疲劳性损伤引起的，比如说平时没有锻炼，突然...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/10/09 收听(10774)
爬山后小腿肚子疼，主要是因为大量的运动导致乳酸在小腿肚子堆积，从而导致小腿肚子处疼痛。缓解方式如下：1、热敷，可以予毛巾热敷或中药熏蒸小腿处，促进小腿肚子处的乳酸吸收。也可以给...
刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/13 收听(22248)
爬山以后膝盖疼，主要是因为爬山这个动作对膝关节半月板、韧带的损伤是最严重的，长时间爬山会出现膝关节韧带，尤其是前交叉韧带和后交叉韧带，包括内侧半月板和外侧半月板，都会出现不同程...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/03/07 收听(92408)
"爬完山后小腿疼是因为运动时间太长，平时的运动量又较少，导致爬山后小腿肌肉运动量过大，肌肉无氧呼吸产生的乳酸堆积没有被分解所致。可以对肌肉酸痛部位进行适当的按摩，使小腿酸痛肌肉...
李明辉│武汉市第五医院
2023/10/07 收听(50236)
"爬山后膝盖疼痛，主要原因是在爬山时使膝关节受到过度劳损导致的，膝关节在爬山的整个过程中会受到相对较大的压力。如果是标准成年人的体重，大约为140斤左右，当膝关节在上山、下山过...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/04/14 收听(69192)
"爬山后小腿疼可能是两种情况：一、正常的酸痛，尤其是对长期缺乏运动的人，在进行运动时，身体的葡萄糖经过代谢会产生一种叫做乳酸的代谢物。如果运动强度过大，乳酸无法在短时间内及时分...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/10/01 收听(30570)
"爬山后小腿疼痛考虑由于以下几方面原因引起：1、爬山过程中小腿部肌肉长期处于收缩状态，时间长了导致肌肉拉伤，进而引起疼痛。由于在爬山过程中机体长期从事同一个动作，小腿部肌肉长期...
王勇│济南市中西医结合医院
2023/08/18 收听(18096)
"在爬山后会导致腿疼，主要原因是腿部肌肉产生了轻度损伤，以及导致腿部肌肉内有大量乳酸堆积，是由于运动量相对较大导致的。想要缓解爬山后导致的腿疼：首先，一定要做系统的拉伸，拉伸可...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/06/16 收听(31370)
"临床上大腿肌肉出现酸痛，是一种比较常见的病症，在具体治疗上，首先应该分析是由于什么原因导致的大腿肌肉酸痛。如果是由于病人活动量过大，导致大腿肌肉出现酸痛，乳酸堆积过多。如果是...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/30 收听(51068)
02:01
大腿肌肉的酸痛主要包括大腿前侧的股四头肌，大腿后侧的腘绳肌，大腿内侧的内收肌群以及大腿外侧的髂胫束酸痛。肌肉酸痛之后，如果程度较重，需要口服和外用消炎止痛类药物，迅速改善...
田江波│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/11/02 播放（57784）
病人出现在爬山后有小腿肚子疼痛现象，是因为病人的运动量过大，已经发生了小腿部位的腓肠肌、比目鱼肌等组织有损伤，在肌肉内影响了正常的酸性物质代谢，出现了大量的乳酸堆积，就会产生小...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/06 收听(34594)
