腰疼应该怎么睡觉

2023-10-17 16:38

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 腰疼应该怎么睡觉
01:28

语音内容

出现腰疼的症状如果不是很严重,可以短时间内采取制动休息、支持对症治疗来进行观察。在睡眠的时候要做好对腰部的保护,比如可以采取平卧位睡眠。
床铺要略微硬一些,不要太软,因为太软的床缺少对腰部的保护、承托,会造成腰肌周围软组织为保持脊柱的稳定性,出现长时间的劳损、损伤,导致腰疼症状的加重。
平卧位睡眠的时候可以在腰下压垫一个不是很高的薄枕,更有利于对腰部起到保护和承托的作用。在睡眠的时候要注意保暖,不要受凉,防止腰部受凉而导致血液循环障碍,加重腰疼的症状。
睡眠的时候,虽然是平卧位睡眠,但不舒服的时候可以适度翻身,翻身时不要拧身翻身,要做到轴线翻身,腰椎不要出现扭动的动作。

分享:

86

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
聂雷生的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved