腰疼怎么睡觉

2020-02-23 14:12

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腰疼的病人在睡觉时尽量做好三个方面:一、严格的保暖,不能出现受凉的情况,床铺必须要保持温热的状态,如果有潮湿、发凉的情况,会导致腰部疼痛的症状加重。二、睡觉姿势,在平卧位的时候要在双侧的大腿后面垫软枕,保持膝关节和髋关节屈曲,高度可以自己调控,腰部能够放平肌肉组织也能够放松,能够有效的缓解腰部疼痛的症状。在侧卧位的时候,要在两腿之间垫软枕,保持双下肢平行,并且要屈髋、屈膝,有助于腰部的放松。三、尽量选择乳胶垫,乳胶垫有更好的塑性效果,能够维持人体正常的生理曲度,避免出现疲劳以及劳损。腰部出现疼痛之后最好先去医院进行相关的检查,进一步明确之后再进行平时的注意事项和治疗,避免贻误病情。

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