高血压患者日常生活注意事项

2023-07-20 02:12

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高血压要注意季节,高血压病人在热天的时候,血压控制得不错,但是到冬季,季节变化的时候,发现原来吃的药降血压效果不太好,因为到冬季以后血管收缩,它的阻力增加,血压就会高。冬季的时候,很多高血压病人发现并发症更多了,脑出血也多,心衰也多。热天的时候患者的情况就会改善很多,在天气暖和的时候,降压药可适当的减点,在冬季的时候要根据血压情况逐渐加量。每一天,血压波动也有一些要注意的,如每天早晨,凌晨4点钟到上午10点钟,这个时间段叫做晨峰现象,容易发生心梗、脑卒中、脑梗塞或者脑出血的危险,这个时间段血压很高,很多老年人在四五点钟就醒了,睡不着觉,在床上辗转不安,起来早,大小便都是在早晨解决,还要做早餐、送孙子,还要打扫房间,同时晚上又没有进水,血液粘稠度也会增加,这个时候是好发心脑血管事件的最高峰时间段,所以把早晨的血压、上午的血压控制好是最主要的。还有一个小高峰,就是下午四五点钟,血压可能会有点高,这个时候是下班的时候,也是下午要准备晚餐的时候,还是带孙子、接孙子的时候,这个时候心里很烦,事情也比较多,心很急,时间比较紧迫,这时也有一些神经的因素在里边,所以一天要注意两个高峰,一年要注意季节的变更。平常注意情绪的改变,很多患者,特别老年患者睡眠不好,第二天血压就会高,保证优质的睡眠对血压的控制和达标是很重要的。高血压病人要保证优质的睡眠,70岁以下8小时,70岁以上7小时,夜间不要熬夜,不要喝浓茶,不要喝咖啡,不要追剧,不要玩手机玩得时间过长,要保证第二天的血压。服药要达到24小时都达标,如果24小时都能达标,全年都能达标,高血压的并发症就会减少很多。在诊断的时候还要做24小时动态血压,看全天的血压能不能达到标准的范围,这样安全性就保证了,风险就少了,并发症的发生概率就会低很多。高血压病人在平常生活的时候要注意这些,还要注意多吃蔬菜、水果,少吃高热量、高盐分的食物。很多高血压病人是血气方刚的,面色潮红很容易激动,这是由于交感神经兴奋性增强导致的,情绪的改变也非常重要,对血压的影响也很重要。注意以上的这些方面,对血压、心情平和也是很重要的。

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