北京大学人民医院
心血管内科
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高血压患者的注意事项主要如下：
1、注意饮食：最主要的是要注意食盐的控制量，每天要控制6g以下，如果血压高，还应该进一步控制到2g，甚至于更低的范围。此外，要避免高胆固醇、高脂肪的食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏，因为高血压患者大概有50%的人合并有高血脂，包括高甘油三酯和高胆固醇，以上食物就含有大量的脂肪和胆固醇，因此这些食物高血压患者要少吃；
2、控制体重：将体重控制到正常范围，也很重要，因为体重控制正常后，血压可能也会恢复正常；
3、调整生活习惯：保持健康良好的心态，很关键，如果心态不好，血压就会难以控制。另外，工作不能太紧张，睡眠要好，这些对血压的控制都有好处。
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"首先，要注意情绪稳定，要有足够的睡眠，还有大便要保持通畅，饮食要保证两低、两高，低糖、低盐，要有高蛋白、高纤维素，还要控制体重，及时就医，降压药不能突吃、突停，这样更容易引起血压波动。而且起坐、站卧都要平稳，不能突然改变体位。定时监测血压，防止血压波动。这都是高血压患者应该注意的。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2017/12/06收听(76870)
高血压患者的日常注意事项如下：1、避免情绪激动：以免造成血压突然升高，对身体带来... 王佐岩│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/03/17播放(98140)
高血压患者的日常注意事项如下：
1、避免情绪激动：以免造成血压突然升高，对身体带来...
王佐岩│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/17播放(98140)
"目前高血压病是我国老年人普遍高发的疾病，一般年龄在40岁以上。随着生活条件的改善，年轻人患高血压疾病的也不在少数。因此要想注意高血压，一定要注意以下几点：一、要关注血压的测量。每周至少要拿出2-3天进行测量，每天要分早晨、中午、晚上等不同时间段进行测量，4-5次。二、尽量保持规律的饮食习惯，低盐、低脂饮食，减少胆固醇及盐的摄入量。因为我国尤其是在北方，存在大量的盐敏感性高血压患者。还要注意规律的运动、早起早睡、保持自己良好的体质。三、病人要按时服降压药，药物的增减要根据专业医师的指导，而不是自行调节，不能过量或减少服用。另外，要保持良好的心情，避免情绪激动，戒烟、戒酒等。"
邵元霞│济宁市第一人民医院
2018/10/23收听(51682)
高血压患者的注意事项，我想要提到四点：1、大多数高血压病人没有任何症状，没有头痛头晕的，只有少... 雷梦觉│江西省人民医院 2023/02/09播放(50890)
高血压患者的注意事项，我想要提到四点：1、大多数高血压病人没有任何症状，没有头痛头晕的，只有少...
雷梦觉│江西省人民医院
2023/02/09播放(50890)
高血压患者应注意少食高盐食物，如咸菜、咸鱼、咸肉等，长期摄入咸制品，易导致人体食盐摄入过度，钠... 燕炼钢│安徽中医药大学第二附属医院 2023/06/29播放(63032)
高血压患者应注意少食高盐食物，如咸菜、咸鱼、咸肉等，长期摄入咸制品，易导致人体食盐摄入过度，钠...
燕炼钢│安徽中医药大学第二附属医院
2023/06/29播放(63032)
高血压病人什么都能进食，关键是量的问题。建议高血压病人在饮食中减少盐的摄入量，同时避免大量酗酒... 李星涛│河北医科大学第四医院 2023/12/26播放(63494)
高血压病人什么都能进食，关键是量的问题。建议高血压病人在饮食中减少盐的摄入量，同时避免大量酗酒...
李星涛│河北医科大学第四医院
2023/12/26播放(63494)
高血压患者的饮食注意事项包括以下几点：1、患者需要注意低盐饮食，高血压的饮食指南... 曹佳宁│无锡市第二人民医院 2023/06/06播放(63990)
高血压患者的饮食注意事项包括以下几点：
1、患者需要注意低盐饮食，高血压的饮食指南...
曹佳宁│无锡市第二人民医院
2023/06/06播放(63990)
高血压患者的饮食注意事项有八个字：少盐、多醋、少荤、多素，主要以饮食清淡，合理搭配为主。第一、忌食饱和脂肪酸含量比较高的肉类。如牛肉、猪肉、羊肉、五花肉、肥肉、香肠、腊肠，这些都容易造成血液中的血脂过高，诱发冠心病。第二、忌食咸菜、酸辣菜，忌酒精饮料、咖啡、浓茶，这些主要是刺激神经兴奋，导致血压升高的重要因素。还有就是高血压病人，好多在冬季会问血压高的能不能吃一点人参、黄芪，高血压病人，在用人参、黄芪这类补气药的时候要慎用，一定要请教医生。因为相对来说，人参、黄芪是补气的，对于高血压的病人来说不是很合适，除非血压控制得很好，必须要用，这时候可以在医生的指导下使用。还有重口味的饼干，特别盐分比较多的，高血压病人也是应该控制。
张玲│苏州市中医医院
2018/01/15收听(22302)
高血压的日常注意事项如下：1、低钠高钾饮食：世界卫生组织提倡每日盐摄入量小于6g... 刘宗莲│中国中医科学院广安门医院 2023/12/11播放(61264)
高血压的日常注意事项如下：
1、低钠高钾饮食：世界卫生组织提倡每日盐摄入量小于6g...
刘宗莲│中国中医科学院广安门医院
2023/12/11播放(61264)
中老年人患者高血压注意事项主要有以下几点：1、重视血压，平时注意每天进行血压测量... 余湘宁│南宁市第一人民医院 2023/04/09播放(69116)
中老年人患者高血压注意事项主要有以下几点：
1、重视血压，平时注意每天进行血压测量...
余湘宁│南宁市第一人民医院
2023/04/09播放(69116)
"高血压患者拔牙，主要注意以下几个事项：第一、是否在服用抗血小板药物：对于高血压患者而言，除了服用降低血压的药物之外，为了预防血栓的形成，采取一级预防治疗方案，可能会加用阿司匹林。阿司匹林这样的药物很容易导致出血现象，在拔牙的过程当中，如果患者一直在服用阿司匹林，可能会导致创面不断有血液渗出，也可能会引起继发性的感染。所以对于高血压患者而言，如果平时在服用阿司匹林，建议在拔牙之前停止服用五天，以求药物完全代谢，降低在手术过程中出血的风险。第二、监测血压状态：在拔牙之前，还需要注意监测自己的血压状态，如果血压控制不佳，在拔牙过程中也可能会导致出血不断，增加拔牙的风险。所以对于高血压患者而言，平时在服用药物之后，一定要进行血压的测量，以保证自己的血压达标。血压要求控制低于140\/90mmHg，这样就达到了高血压患者降压的核心目的。如果血压控制不佳，就需要在心内科医生指导下进行药物的调整，血压达标才能去拔牙，主要是降低在拔牙过程当中的手术风险。血压达标其实不仅能够安全拔牙，最重要是有利于长期身体健康，因为高血压是心血管疾病的危险因素，血压控制不佳将会增加发生心脏疾病的风险。"
吕永楠│武汉大学人民医院
2021/08/22收听(75384)
高血压患者游泳的注意事项是在制定游泳计划之前，应作常规的医学评估，如病史体检、家族史和寻找继发性高血压的原因。对于血压<180/110mmHg的患者，没有心血管疾病等危险因素的患者建议可以中等强度的运动。但是如果患者存在至少一项心血管疾病的危险因素，有严重的高血压，且有高血压靶器官损害的依据，有冠心病的依据，病人在制定游泳计划之前，通过运动负荷实验来证明安全性是非常有必要的。另外，收缩压>160mmHg及舒张压>100mmHg的患者，在做游泳运动之前为避免运动中短暂而强烈的血压升高，应先进行药物治疗。
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/05/20收听(62870)
"高血压病人推荐多吃一些蔬菜、水果，特别是深色的蔬菜，可以适当增加海产品的摄入，比如海带、紫菜、海产品，还有鱼类等。还可以多吃含钾丰富的食物，含钙丰富的食物，多吃含维生素C丰富的食物。"
李卉│长治市中医院
2017/11/13收听(43690)
"高血压患者的饮食主要是注意控制热能的摄入，比如吃一些复合的糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等纤维较多的，能够促进肠道蠕动。其次是限制脂肪的摄入，要多吃一些鱼，一些优质的脂肪。适量的摄入蛋白质，可以吃一些含有优质蛋白质的食物，比如酸奶、奶豆腐和海鱼等。平时要注意补充电解质，膳食方面应当清淡。"
郭涛│莱芜市莱城区人民医院
2017/11/24收听(63622)
"高血压患者运动注意事项：1、在专业医生指导下运动：高血压患者的运动不同于正常人的身体锻炼，要达到一定的运动量才会有效，而一旦过量会有风险。为达到既有效又安全的运动治疗，运动前应做运动测试，医生将根据测试结果，结合病人的其他病情制定个体化运动处方。运动时不仅需观察心率，还需严密观察血压以及患者自我感觉等。2、掌握适应范围：严重的高血压病未控制暂时不宜运动。如果高血压病已经发生心、脑、肾并发症，如已经合并有高血压心脏病、冠心病、不稳定型心绞痛等，且病情未稳定者，暂时不宜运动；病情已稳定者，需严格控制运动量。自我感觉不适时暂时不运动。3、把握好运动量，根据病人活动时的心率、血压和自我感觉等把握。4、严格遵守运动三部曲，一定做好运动前的准备活动及运动后的放松运动。5、做到循序渐进、持之以恒。由于大多数高血压病患者为中老年人，尤其是过去没有运动锻炼的习惯者，开始的运动量要小，运动的时间不宜过长，应循序渐进，根据病情和体力逐渐增加运动量。高血压病的运动疗法是一种有效的辅助治疗方法非一朝一夕所能奏效，所以持之以恒，方能收到应有的效果。"
张海娜│吉林大学第二医院
2018/08/08收听(59330)
合理的膳食是高血压患者非药物治疗的重要方面，高血压的患者他的饮食应该注意以下三个方面。第一、高血压的患者要限制钠盐的摄入，首先要减少烹调用盐，高血压患者每人每日食盐量要＜6g。第二、要减少膳食脂肪，同时要补充适量的蛋白质，建议高血压的患者要多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证钾、镁、钙的充分摄入。第三、要限制饮酒，因为酒精的摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关，所以高血压的患者应当戒酒或严格限制酒精的摄入。
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2018/04/18收听(34400)
"高血压会给患者带来生活中的很多不便。除了药物治疗之外，饮食上我们也要注意。第一、在控制热量的摄入方面，单糖类很容易让血脂升高，所以高血压患者尽量不吃或者是少吃。建议高血压患者可以多吃一些纤维较多的食物，比如燕麦、玉米、淀粉。第二、饮食上还要限制脂肪的摄入，以及含钠较多的食物尽量不要食用。烹饪的时候尽量只用植物油，多吃一些海鱼，其中海鱼包含有不饱和脂肪酸，可以降低血浆的胆固醇，有预防高血压和中风的作用。其次高血压患者要多摄入低蛋白，比如大豆、植物蛋白，还要多吃一些含钾、钙多的食物，这样可以预防高血压，比如西瓜、海带、虾皮、牛奶等。除此之外，高血压患者不要饮用任何有兴奋作用的饮品、食物，比如浓茶、咖啡等。"
张宁│河北省人民医院
2018/06/04收听(45282)
高血压患者的饮食注意事项具体如下。1、主要是少食盐，每天的食盐控制量应该控制在6... 李帮清│北京大学人民医院 2023/06/08播放(46163)
高血压患者的饮食注意事项具体如下。
1、主要是少食盐，每天的食盐控制量应该控制在6...
李帮清│北京大学人民医院
2023/06/08播放(46163)
"一旦患了高血压，在饮食上要特别注意。目前有十大饮食我们要注意不要吃，首先是罐装的意大利面酱；第二个是快餐的饭和配菜；第三个是罐头或者是速溶的汤；第四个是甜甜圈；第五个是冰冻披萨；第六个是红肉；还有全脂奶粉；第八个是加工好的肉类；第九就是泡菜；第十个就是外卖的中餐。由于含油盐的量都无法确定，对高血压可能只能带来坏处，所以在饮食方面我们要特别注意。"
2017/11/20收听(57444)
"高血压要注意季节，高血压病人在热天的时候，血压控制得不错，但是到冬季，季节变化的时候，发现原来吃的药降血压效果不太好，因为到冬季以后血管收缩，它的阻力增加，血压就会高。冬季的时候，很多高血压病人发现并发症更多了，脑出血也多，心衰也多。热天的时候患者的情况就会改善很多，在天气暖和的时候，降压药可适当的减点，在冬季的时候要根据血压情况逐渐加量。每一天，血压波动也有一些要注意的，如每天早晨，凌晨4点钟到上午10点钟，这个时间段叫做晨峰现象，容易发生心梗、脑卒中、脑梗塞或者脑出血的危险，这个时间段血压很高，很多老年人在四五点钟就醒了，睡不着觉，在床上辗转不安，起来早，大小便都是在早晨解决，还要做早餐、送孙子，还要打扫房间，同时晚上又没有进水，血液粘稠度也会增加，这个时候是好发心脑血管事件的最高峰时间段，所以把早晨的血压、上午的血压控制好是最主要的。还有一个小高峰，就是下午四五点钟，血压可能会有点高，这个时候是下班的时候，也是下午要准备晚餐的时候，还是带孙子、接孙子的时候，这个时候心里很烦，事情也比较多，心很急，时间比较紧迫，这时也有一些神经的因素在里边，所以一天要注意两个高峰，一年要注意季节的变更。平常注意情绪的改变，很多患者，特别老年患者睡眠不好，第二天血压就会高，保证优质的睡眠对血压的控制和达标是很重要的。高血压病人要保证优质的睡眠，70岁以下8小时，70岁以上7小时，夜间不要熬夜，不要喝浓茶，不要喝咖啡，不要追剧，不要玩手机玩得时间过长，要保证第二天的血压。服药要达到24小时都达标，如果24小时都能达标，全年都能达标，高血压的并发症就会减少很多。在诊断的时候还要做24小时动态血压，看全天的血压能不能达到标准的范围，这样安全性就保证了，风险就少了，并发症的发生概率就会低很多。高血压病人在平常生活的时候要注意这些，还要注意多吃蔬菜、水果，少吃高热量、高盐分的食物。很多高血压病人是血气方刚的，面色潮红很容易激动，这是由于交感神经兴奋性增强导致的，情绪的改变也非常重要，对血压的影响也很重要。注意以上的这些方面，对血压、心情平和也是很重要的。"
张丽波│湖南省脑科医院
2018/01/25收听(94676)
湖北省中西医结合医院 温暖
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