高血压日常生活注意事项

2021-04-24 12:10

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高血压是心血管系统的常见疾病,日常生活中应该注意以下事项:
1、饮食上应该注意少盐,限制钠的摄入,因为盐和钠的摄入是高血压危险因素,因此建议高血压患者每日食用盐量不超过6g,少吃咸菜、酱菜、熏制及腌制物品,还有火腿、腊肉之类的食物。
2、注意控制体重,肥胖也是高血压的危险因素,因此要注意控制体重。
3、保持心态平和,长时间的情绪紧张、作息不规律也是高血压诱发的常见危险因素,因此应保持生活节律、心态平和。
4、注意监测血压,无论是否已经开始降压治疗,都应注意监测血压,人每天有两个血压高峰,分别在早上6-8点,下午5-7点,因此在这两个时间段监测血压,就能够比较好地评估每天血压的高峰状态。
5、一旦开始降压治疗,应规律服药,不要轻易停药,不要随意更改治疗方案,如果出现血压波动应及时就医。
因此,以上就是高血压患者日常生活中的注意事项。

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