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"西瓜是减肥还是增肥，主要看怎么吃西瓜。如果是饭前或者饭后额外的增加西瓜的摄入量，吃西瓜则是增肥的。因为西瓜含有一定热量，如果在饭后再额外的增加西瓜的摄入量，相当于多摄入热量，...
杜文森│河南省中医药研究院附属医院
2023/03/11 收听(93926)
"西瓜能否减肥或者增肥，取决于日常生活中西瓜的摄入量。如果少量的摄入西瓜，因为西瓜含有丰富的水分，不仅能够利尿，而且能够促进肠胃的蠕动，使体内堆积的毒素和废物及时排出，可以缓解...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/08/12 收听(85314)
"西瓜属于含糖量中等水平的水果，那么吃西瓜比较多以后，过多的糖分的在体内也会给转变成脂肪，有可能会导致体重的增加，但是实际上西瓜本身除了含糖分以外，西瓜的水分的含量是比较高的，...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/02/01 收听(64946)
01:52
适当吃西瓜能够起到减肥作用，但如果不加节制的大量吃西瓜，会引起增加肥胖的风险。从营养学的角度上讲，西瓜当中含有的水分比较多，其中含有的能量较低，因此适当吃西瓜，并不会引起...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/30 播放（85610）
"增肥人群需要选择健康且热量高的食物，具体如下：1、可以选择高热量、高蛋白的营养物质，比如牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉等，以上肉类中所含的蛋白质较高且热量较多，进入人体后容易引起人体...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/01/07 收听(93790)
"想要增肥，首先要多吃些有营养的食物，身体所需要的六大营养元素都不能缺乏，所以平时避免挑食，多吃些富含蛋白质的食品，例如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋等，也要多吃些蔬菜、水果补充充足的...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/23 收听(30856)
"增肥多见于身材消瘦的人，一般胃肠功能比较弱，吃东西又不能有效的吸收，所以，不能使体重增加。为了增肥，个人建议把每天吃饭的次数增加，这样可以少吃多餐，以提高胃肠的接受能力，胃肠...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/16 收听(44972)
"增肥应该采取少食多餐的方法，适当增加一天中进餐的次数，同时维持身体内碳水化合物的摄取率。坚持少食多餐，尽量避免一味的增加每一餐中的食物摄取量，可以有效避免因为进食过多而导致食...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/11 收听(81242)
如果有消瘦，需要先区别原因，排除病理性消瘦。单纯性消瘦是属于生理性的，多吃点富含脂肪、碳水化合物的食品就有增肥作用，病理性消瘦常见的原因有糖尿病、甲亢、肺结核和慢性肠炎，去除病...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/14 收听(58898)
"消瘦想要增肥的第一点，要做到吃富含蛋白质的食物，因为肌肉和骨骼都离不开蛋白质作为原料，因此对于瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆，这样富含蛋白质的食物，在增肥的过程当中是非常重要的原料。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/28 收听(18784)
01:49
部分患者由于机体过于消瘦需要增肥，在增肥的过程中，可以选择高蛋白、高脂肪、高热量的食物，这些食物进入机体后很容易导致肥胖的发生，还要减少运动量，这种方法增肥最快最有效。<...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/09 播放（41476）
01:11
如果想增肥，可以食用能量含量比较高的食物，包括奶油、巧克力、油炸食品或者是含糖量比较高的食物，可以增加进食的次数、进食的量。水果、花生或者干果类的瓜子等摄入多，也可以增肥...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/12/01 播放（31246）
"不推荐快速增肥，因为如果体重比较消瘦，甚至明显的体重下降后希望体重尽快的胖起来，如果体重增肥过快会带来代谢性的影响，比如血糖、血压、血脂甚至胰岛素的抵抗都有可能出现代谢性的疾...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/01 收听(41320)
01:40
快速增肥需从热量方面着手，比如现在只有50kg，理想体重是60kg，就要用60kg去计算热量的需求。 增肥的过程也不是光吃不动，需要在注意营养的同时，增加热量...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/07/21 播放（80412）
"通过下面的方法可以进行增重、增肥：第一、要增加饮食的摄入，每天摄入的总热量在2000卡以上，多吃高脂肪、高蛋白的食物，比如多吃牛肉，各种碳水化合物，比如白米饭、白面条。而且要...
陈常云│日照市中医医院
2023/05/16 收听(27770)
"想要健康增肥需要在饮食方面，加强营养物质和脂肪的摄入。首先在饮食上需要少食多餐，少食多餐主要是针对肠胃功能较弱、吸收不好的人群，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/14 收听(21648)
增肥可以吃的东西有很多，想要健康增肥需要在饮食方面加强营养物质和脂肪摄入。在饮食上需要少食多餐，少食多餐主要是针对肠胃功能较弱的人群，为了更有利于胃肠道的吸收。想要增肥但消化不...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/06 收听(63888)
"体重过轻、身体消瘦的患者应首先到医院进行检查，查明是否是由于身体存在疾病造成的此种情况，通常甲状腺疾病、消化道疾病、肾脏疾病都可能造成身体消瘦。如果经查明是由于疾病因素导致的...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/01/07 收听(52638)
"瘦人不能叫怎么增肥，应该叫增重。增重可以从以下几个方面入手：第一、能量摄入：保证每天能量摄入大于能量的消耗，也就是要多吃包含碳水化合物、蛋白质、脂肪，还有维生素和矿物质的食物...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/29 收听(26240)
01:46
人很瘦需要增肥，应该注意以下几点： 1、摄入足够的主食：增加食物中主食的摄入量，比如常吃的大米、小麦、燕麦、荞麦、玉米，以及由以上谷类制成的大米饭、面条、馒头...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/15 播放（42711）
