坐月子腰痛，首先要避免经常抱小孩、经常单侧的喂奶，或者是一侧喂奶时间过久，哺乳的时候要左右侧交替进行，同时晚上要睡硬床，不可以睡软床。
可以做一些腰部的伸展运动，因为在做伸展运动的时候，可以增加肌肉的力量，增加脊柱的稳定性，从而减少腰肌的痉挛、减少椎间盘的退变。
也可以做飞燕式的动作，也就是要用一张硬板床，趴在床上，头和脚要有规律的向上抬，肚子也贴着床，也可以增加脊柱的稳定性，减轻腰部疼痛的症状。
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女性产后坐月子的时候腰痛，确实是一个让人头痛烦恼的问题。一方面坐月子不方便去医院看病，另一方面腰痛需要解决。实际上临床发现坐月子腰痛的产后妈妈还挺多的。现在在临床或者月子...
陈水金│福建中医药大学附属康复医院
2019/02/27 播放（94940）
01:53
坐月子期间腰痛可以适当按摩、热敷、口服药物，具体如下： 1、适当按摩：适当按摩腹部、腰部与未完全回缩的子宫，可促进子宫收缩，改善腰部、臀部、腹部肌肉松弛情况，...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/06/24 播放（55510）
"坐月子时出现腰痛，因为这个阶段比较特殊，牵涉到哺乳，因此很多治疗的方法不能够使用，但是完全可以通过外用药物，或者选择中医的疗法进行治疗。如果腰部疼痛异常，可以选择非甾体类的膏...
王珏│郑州大学第一附属医院
2020/03/11 收听(30888)
"坐月子期间宝妈觉得腰疼是一种很普遍的现象，在坐月子期间长时间躺在床上、睡眠姿势不正确、休息不充分、过度劳累，或者保持一个姿势，都可能导致宝妈出现腰痛的现象。出现这种现象时可以...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/22 收听(31028)
"腰部出现了疼痛，首先要明确原因。大部分情况下，应该考虑腰椎间盘突出症。椎间盘突出后，椎管内的压力产生了变化，通过神经反射到腰部，引起腰部钝痛、锐痛，甚至放射性以及牵拉性疼痛等...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/26 收听(22008)
"后腰部出现了疼痛，首先要明确是什么原因导致的疼痛，然后再进行相应的治疗。如果是外伤导致的腰痛，需要积极的完善腰椎核磁共振检查、腰椎椎体CT，明确有没有骨折以及骨折错位的程度。...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/09 收听(72968)
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腰部疼痛临床上最常见的疼痛症状，且统计数据也显示其是社会负担最重的疾病，是社会劳动力失能的第一病因。对于腰痛，首先建议腰痛患者需保持力所能及的活力，且锻炼需注重适度。特别...
阮祥才│中山大学附属第六医院
2019/08/07 播放（67122）
"腰痛患者明确腰肌劳损后处理如下：1、避免所有不良生活习惯和工作习惯，卧硬板床休息；2、进行腰部的局部热敷；3、做腰部的伸展运动以增强腰肌强度、脊柱稳定性。腰痛常常是由于长时间...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/28 收听(83008)
"腰痛先要找出腰痛的原因，因为很多的疾病都可以引起腰痛，甚至有些不是骨科的疾病也可引起腰痛。骨科疾病引起腰痛有哪些原因？先是腰部肌肉的原因，长期肌肉的慢性劳损或者急性的肌肉拉伤...
于栋│北京中医药大学第三附属医院
2020/05/15 收听(15518)
"在临床上突然出现腰痛，应该首先明确腰痛的病因。如果有明显的外伤史，导致腰部的软组织损伤，则可以给予卧床休息，在初期24小时内给予冷敷，24时以后给予热敷，可以在腰部进行外敷活...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/10/31 收听(338)
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因为腰痛是个很笼统的概念，需要根据具体疾病，每个疾病的治疗方法可能都是不一样。广泛讲有中医、西医两种治疗办法。中医一般可以做推拿、按摩、针灸、理疗、小针刀等，都可以有效地...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2019/08/30 播放（94934）
腰痛怎么办？如果医生已经明确诊断，就是一个单纯的腰背部的肌肉劳损引起的腰痛，主要是以康复锻炼、功能锻炼加一些辅助性的药物治疗为主。如果腰痛还没有查到病因，最好要到医院找医生进行...
岳剑宁│首都医科大学宣武医院
2017/07/10 收听(24522)
"腰痛要看腰疼的具体部位以及腰痛的性质，比如季肋区的疼痛有可能是肾炎、泌尿道结石等引起的疼痛。如果是中间的疼痛，有可能是棘上韧带炎。如果是两边的疼痛，有可能是间盘突出或者腰肌筋...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/05/29 收听(65792)
"出现腰痛的原因有很多，不同的疾病导致的腰部疼痛，其治疗方法不同。常见的疾病有腰肌劳损、小关节紊乱、腰背部肌筋膜炎、腰椎间盘突出，而这些病变主要与日积月累的弯腰、久坐、久站有关...
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/08/08 收听(95772)
"腰痛有好多疾病可以引起，没有外伤可以引起腰痛的疾病，比如胰腺炎或者肾结石等，引起腰痛的疾病可以是腰椎间盘突出，还可以是腰肌筋膜炎或者棘上及棘间韧带炎等。因为腰痛相对还是比较复...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/10/31 收听(95492)
老是出现腰痛，通常是由于腰部肌肉以及周围韧带、肌腱等软组织出现拉伤之后，没有充分的放松休息，导致损伤位置的断端没有完全的愈合。因此会导致局部形成瘢痕组织，产生无菌性炎症病灶，并...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/04 收听(31578)
"腰痛的原因有很多，建议到正规的医疗机构，让大夫查明引起腰痛的原因是什么，对症治疗。针对普遍的腰痛，要注意生活起居，避免受凉，避免太潮湿，饮食避免过多的食用生冷、寒湿的食物，可...
刘恒平│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/27 收听(33918)
01:34
有些患者会经常出现腰部疼痛，腰部疼痛可能是由很多疾病引起的，常见的腰部疼痛情况有：腰椎疾病引发的疼痛、结石疼痛，还有腰部的肌肉的疼痛、腰部的筋膜的疼痛。对于病因明确的说打...
彭志勇│南方医科大学深圳医院
2018/09/29 播放（88692）
"腰痛患者可以进行局部的热敷、红外线照射、微波治疗、外敷扶他林软膏、口服腰痛宁胶囊或扶他林片等药物。患者局部疼痛，具体原因需要查腰椎间盘CT或磁共振，明确是否有骨质的问题、间盘...
董良宝│七台河市人民医院
2019/03/05 收听(29976)
01:05
若是因为肌力不足而导致腰痛，建议进行例如小燕飞等腰背肌锻炼，腰背肌锻炼非常重要。包括椎间盘突出症多数与坐姿、站立都存在关系，此时需要注意：
1、避免长期久坐，影响...
刘文华│深圳市宝安区人民医院
2020/01/23 播放（94244）
