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"女性在月经期也是可以减肥的，但是要选择适合自己的运动项目。减肥的过程中首先要管住嘴、迈开腿，在月经期进食量与普通没有多大的差别，每天的摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，与月...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/22 收听(88690)
"之所以会有利用经期减肥的说法，由于在经期荷尔蒙波动比较剧烈，机体对脂肪分解能力会有很大提升，可以利用起来。经期的女性身体比较虚弱，即使要利用合适的减肥时机，注意减肥方法，如节...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/09 收听(55726)
"女性在经期的时候要注意调整主食，在经期过后的第二天，是减肥的最佳时期，但是切忌在这一天摄取超过一顿的主食，更要减少糖分的摄取，这些都是为了避免在体内囤积太多的热量，并且建议在...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/03/30 收听(14784)
"女性在月经期时可以通过适当控制饮食和运动相结合的方式来减肥。本身在月经期时由于激素水平下降，常会出现有食欲不振，在饮食上注意多吃含粗纤维的食物，例如新鲜的蔬菜、水果，不要吃高...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/11/17 收听(45292)
"想利用月经期减肥是不科学的，也是不建议采取的。减肥平时也可以减肥。减肥一般通过少吃多运动并且每天坚持1小时以上有氧运动会比较好，利用月经期减肥，是不可取的。月经期经血外流，身...
张秀荣│安图县中医医院
2023/06/16 收听(83622)
"这个问题应该说是月经期应该如何坚持减肥。经期减肥可以通过运动或者饮食方面进行调理。经期1-3天做轻柔的拉伸运动，比如说瑜伽、初级体型操或者伸展动作，可以使身体血液循环，缓解压...
高克非│广州市妇女儿童医疗中心
2023/10/26 收听(20362)
"女性在月经期间身体比较虚弱，体重容易发生上升，所以多吃含有铁的食物既能补充身体所需要的营养物质，还不会发胖，对于控制体重能够起到有效的作用。而且多吃新鲜的水果、蔬菜和含有蛋白...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/07/30 收听(37418)
"月经期1-7天内，这个时候正是月经来潮的时候，也是身体最虚弱的时候，因为本身阶段体重就会上升，所以多吃一些含铁的食物，可以补充营养，还不会发胖，能起到有效的控制体重的作用。月...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/05/27 收听(73878)
"月经期间如何减肥最有效，可根据女性在月经期间的特殊性，制定合理的饮食和活动。首先，由于女性在月经期间会遗失大量的无机盐和蛋白质，所以建议女性在月经期间不要过度节食，多补充含蛋...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/01 收听(53400)
"月经期想减肥，可以适当的控制饮食，以及选择舒缓的运动，相对而言比较有效。在月经期想要减肥，不可以过度控制饮食以及剧烈运动，这样对女性的身体健康不利。月经期时，在选择减肥方式上...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/11/04 收听(95214)
"月经期是不可以减肥的，来月经的时候，由于经血流失，容易导致头晕、四肢无力、精神较差、容易嗜睡，这个时候减肥，更加疲劳，影响到日常生活甚至不能工作。在经期体质比较虚弱，减肥会导...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/09/15 收听(92642)
"月经期间如何减肥最有效，要根据女性月经期间的特殊性制定合理的减肥方案：首先，由于女性在月经期间，会由于流血遗失大量的无机盐和蛋白质，所以此时需要多食用含无机盐和蛋白质多的低热...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/06 收听(55814)
"女生在月经期也是可以减肥的，减肥的过程是管住嘴、迈开腿。在月经期间食入的量，与平时算好的总大卡是没有多大差别的，总大卡的摄入是要有规定的，是需要控制的，包括碳水化合物、脂肪、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/08 收听(89654)
一般在女性月经期间是减肥的黄金时期，但是如果选择不恰当的减肥方式，对于身体的伤害是比较大的，因此建议女性在月经期间尽量不要减肥，可以合理的搭配饮食，尽量适当的运动，但是不要过度...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/02 收听(40102)
02:04
若想通过睡觉纠正驼背，需仰卧于硬板床上，且避免使用枕头。仰卧时，病人需保持身体的完全伸展，并稍微放低头部，避免睡眠期间的左右翻转。也有部分病人因想要尽快获得疗效，而选择在...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/07/25 播放（55724）
"纠正驼背的睡姿最主要是平卧位，当然驼背还要分清病理类型。如果是由骨骼因素引起的驼背，也就是先天发育畸形造成，即使平卧位也不能使驼背得到纠正。但由姿势性因素引起的驼背，也就是存...
孙英飞│中日友好医院
2023/09/09 收听(90790)
01:55
在怀孕期间乳房可以有二次发育的机会，在雌孕激素的作用下，乳腺的腺管和腺泡均有长足发育，所以乳房会变大。通常可以通过增加营养，多食用瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质促进和完成乳...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/11/02 播放（68484）
不建议在怀孕期间使用药物或其他手段丰胸，怀孕后胎盘分泌大量雌激素会刺激乳腺腺管发育，分泌大量孕激素刺激乳腺腺泡发育，胎盘分泌垂体催乳素、人胎盘生乳素、胰岛素和皮质醇等激素等，能...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/08/16 收听(66788)
"子宫内膜受到卵巢分泌的雌激素、孕激素的影响出现周期性的增生及剥脱，主要是子宫内膜的功能层出现周期性变化，表现为阴道有规律的出血，是生殖系统成熟的标志之一。月经的主要成分就是血...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/03/14 收听(72880)
"一般来说，生理期就是指发育成熟的女性，每个月都有一次的月经，也就是月经期。这个期间从女性的子宫阴道排出一定的血液。另外，在月经期间一定要注意不能够太劳累，也不能吃生冷的食物，...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/10/28 收听(24348)
