下午上课困怎么办

2023-08-14 12:40

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 下午上课困怎么办
01:15

语音内容

下午上课困可以通过以下几种方式来解决:
1、建议中午小睡一会,一般在10-20分钟左右即可,因为太长的睡眠时间或者太短的睡眠时间,都对于下午精力的恢复没有好处,10-20分钟的睡眠,足以使人体下午精神很好。因为人经过了一上午的脑力活动以后,到了下午的时候,大脑会处于一种疲惫的状态,针对这种情况,中午小憩一会,对改善下午的精神非常有帮助。
2、可以在中午稍微活动一下,到室外呼吸一些新鲜的空气,对于下午精力的恢复,也非常有好处,同时要注意午饭不要吃得过饱,过饱也会引起下午上课犯困的情况出现。

分享:

99

相关推荐

01:59

上课犯困怎么办

上课犯困

陈文珍上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/06/01 播放(28565)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫247
王薇的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved