北京中医药大学东直门医院
脑病科
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部分学生上课时出现犯困的现象，过度学业压力或体育活动后也会出现上述现象，可以尝试的解决方法具体如下：
1、睡眠：保证前一日的充足睡眠，只有在充足睡眠的基础上第2天才不容易产生困倦；
2、饮食：中医所认为脾虚痰湿的情况，会出现脾不升清，包括痰浊上蒙清窍的表现，出现容易犯困的现象。这时需要规律饮食，少吃肥甘厚味、富含油脂的食物。春夏交季时容易出现犯困的现象，提示身体需要更多饮水以及运动，可以吃富含纤维、汁水的植物和水果，也可以有效缓解犯困现象；
3、运动：多进行运动，进行排毒、化湿类活动，可缓解犯困现象；
4、其它：出现发困现象时可以用凉水洗脸，头部或者颈椎进行放松，比如按摩等。
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上课犯困 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/06/01播放(28565)
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/01播放(28565)
"上课出现犯困，常见原因包括发作性睡病、癫痫失神发作以及睡眠呼吸暂停综合征等，具体如下：1、发作性睡病：患者可以在白天出现不可抗拒的睡意发作，多数在非睡眠的环境和时间突发，如散步、工作、上课过程中，突发睡意和睡眠发作，每次发作持续时间数秒到数小时不等，一般为十几分钟，在短暂睡眠后可恢复精神。2、癫痫失神发作：也可表现为突然发生的失神状态，患者在上课中发作时表现为犯困表现。3、睡眠呼吸暂停综合征：患者由于夜间睡眠呼吸暂停、缺氧等，因此在白天上课时可出现困倦。"
王翀│南京鼓楼医院
2023/10/03收听(36458)
"上课犯困可能是经常熬夜、劳累过度，或者是疾病原因造成，常见原因如下：1、熬夜：现在很多的学生都喜欢熬夜，导致白天精神状态特别不好，会经常犯困。经常熬夜对于健康的影响极大，不仅会影响到工作和学习的效率，对身体也会造成不良影响，所以学生一定要保持充足的睡眠。2、疾病因素：如果出现了感冒，吃了药物后也会导致犯困，睁不开眼睛，进而影响学习。一定要注意预防，积极锻炼身体，以预防感冒，另外，脑供血不足、颈椎病、低血糖等都会有这样的症状产生。3、劳累过度：学习的强度大，会让学生感到精神紧张，也会觉得劳累，故而导致上课犯困。对于犯困的原因要有一个及时的了解，然后做好保健。有一个充足的睡眠，维持好自己的健康，提高免疫力。上课想睡觉的时候要端正态度，勤做笔记，或者是站起来听课，遏制自己犯困的思想，提高学习效率。平时也要保证充足睡眠，要多锻炼身体。"
董倩│武汉市第五医院
2023/11/08收听(17716)
"孩子上课总犯困可通过补充睡眠、增加孩子学习兴趣、少量喝咖啡，以及清凉油涂抹等改善。如果孩子前一晚睡眠的时间比较短，第二天上课时就会犯困。以后孩子睡觉时应保持室内安静，以及温度、湿度适宜，让孩子保证八个小时以上睡眠，可减少孩子上课犯困。另外，课间让孩子到室外活动，吸收新鲜空气，可使孩子的精力充沛，让孩子多和学习好的孩子接触和沟通，能增加孩子的学习兴趣。通过少量给孩子喝咖啡或浓茶等饮品，能刺激孩子的大脑神经，让孩子的头脑保持清醒，可解决犯困的情况。但是，应避免孩子喝的过多，否则会导致神经衰弱。让孩子学会放松大脑，减轻学习的压力，下课时到室外散步，呼吸新鲜的空气。再次上课时可以在额头涂抹清凉油，可以提神醒脑，有助于缓解犯困。"
王晓静│济南市第四人民医院
2023/05/27收听(62516)
上课老是犯困想睡觉可能是晚上睡眠不足，也可能与饮食习惯有关，具体原因和措施如下：... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2024/01/08播放(38518)
上课老是犯困想睡觉可能是晚上睡眠不足，也可能与饮食习惯有关，具体原因和措施如下：
...
2024/01/08播放(38518)
上课打瞌睡可能是学生面临的常见情况，需要针对原因进行调整：1、休息不好：前一天夜... 范承哲│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/09/26播放(63040)
上课打瞌睡可能是学生面临的常见情况，需要针对原因进行调整：
1、休息不好：前一天夜...
范承哲│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/26播放(63040)
上课困了通常是学生，尤其是年轻的中学生、小学生等，通常是生理性原因比较多见，当然也有病理性的原... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/05/17播放(33985)
上课困了通常是学生，尤其是年轻的中学生、小学生等，通常是生理性原因比较多见，当然也有病理性的原...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/17播放(33985)
上课困，原因和对应处理措施如下：1、睡眠不足：上课困可能跟夜间睡眠有关系。一般睡... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/19播放(45685)
上课困，原因和对应处理措施如下：
1、睡眠不足：上课困可能跟夜间睡眠有关系。一般睡...
2023/05/19播放(45685)
孩子上课不集中，要看注意力不集中的... 曲姗│北京大学人民医院 2023/05/18播放(32773)
孩子上课不集中，要看注意力不集中的...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/18播放(32773)
"上课总是走神要使用以下方法积极的调节：1、应该适当休息，做好劳逸结合，上课的时候总是走神很可能是因为休息不好，比如夜里失眠、睡眠时间短，或者白天的时候学习了很长一段时间，没有得到休息等等原因而引起来的。这个时候很容易让自己觉得疲倦，注意力难以集中等等。最好的方法应该是适当休息，比如每天在学习1个小时左右，适当的出去走一走、逛一逛，在教室外面呼吸一下新鲜空气等等，这样都能有效地缓解焦虑、紧张、劳累等问题。2、一定要适当的沟通和交流，学会和自己的家人、老师、同学好好沟通自己的想法，有可能在上课总是走神的时候，想到一些白日梦的问题，也想了压力大或者学习困难的事情，一定要将自己的负面情绪或者心事及时和家人沟通，将负面的情绪宣泄出去，只有这样才能够解决上课走神的问题。3、也可以选择提高注意力的方法和训练，比如打一打乒乓球，或者是做一做瑜伽、听一听音乐，这些方法都能够让自己安静下来，也能够适当提高自己的注意力。以上无论哪一种方法，一定要选择适合自己的去做。"
罗国帅│天津市安定医院
2023/10/18收听(51988)
上课时经常走神影响学习，应该先查找原因，并积极处理，具体如下：1、疾病原因：包括... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/08/20播放(76040)
上课时经常走神影响学习，应该先查找原因，并积极处理，具体如下：
1、疾病原因：包括...
2023/08/20播放(76040)
"上课睡觉主要见于经常熬夜、睡眠不足等，可以采取以下措施改善：1、平时按照学校规定养成良好作息习惯，不要熬夜看书或者玩游戏，长时间这样会导致记忆力下降、抵抗力下降、注意力不集中、学习成绩下降等。2、如果晚上睡不着觉可以在睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，并按摩头皮放松神经的紧张状态。3、如果比较困，尽量在下课时间趴桌子休息，也可以适当喝咖啡提神，不要长期大量饮用，也可以在课间休息的时候去洗一下脸。4、可以用风油精涂抹太阳穴或者喝薄荷水。5、上课前不要吃太多东西，容易导致全身血液重新分布引起大脑缺氧。6、上课困的时候也可以站到最后一排离窗户比较近的地方，并开窗通风。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/08/13收听(25398)
上课注意力不集中需要根据原因来进行处理，具体如下：1、睡眠不足：需要保证良好睡眠跟睡... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/11/17播放(38915)
上课注意力不集中需要根据原因来进行处理，具体如下：1、睡眠不足：需要保证良好睡眠跟睡...
2023/11/17播放(38915)
"上课走神的治疗方法如下：1、培养兴趣：要查找引起上课注意力不能够集中、走神的原因，其中大部分是由于对所学的内容不感兴趣导致，表现为注意力维持时间短、心思不定，不知道自己在想什么。对于这种上课走神的情况，建议积极培养自己对这个学科的动机，让自己对功课或者是听课的内容感兴趣，找出所学内容的意义所在，也可以给自己设定一个目标，集中注意力去完成，要让自己有愉快的体验来帮助集中注意力；2、进行康复治疗：上课走神注意力不集中，临床上还可以见于一部分器质性疾病所导致，特别是部分孩子在出生的时候乏氧或者是有多动症等，都可以导致孩子出现上课走神，注意力不集中。对于这种情况可以进行康复治疗，同时还可以配合着中医治疗，特别是对于有抽动症的患者，中医的治疗效果不错，而且也要在康复门诊进行系统的康复；3、改善环境：上课走神如果是由于环境导致，建议适当的改变喧闹环境或者是不适合注意力集中的环境；4、调整生活习惯：上课走神如果是由于人的睡眠不足导致，建议调整夜间的睡眠习惯，提高睡眠质量，可以适当的进行体育锻炼，这样能够提高人体的睡眠质量，也能够调节中枢神经系统的兴奋性。"
刘月姮│大庆市中医医院
2023/01/01收听(22996)
"上课总是瞌睡考虑是晚上睡眠不足所引起，调整睡觉时间，晚上早点睡觉，保证睡眠时间和睡眠质量，可以改善上课总是瞌睡的症状。还有要通过调整食物来改善睡眠，主要有玉米、小米、芝麻、核桃仁，可以补充维生素B和色氨酸，改善睡眠质量，避免上课总是睡眠的症状。有的患者可能存在低血糖、贫血和电解质紊乱的因素，要纠正电解质紊乱、贫血、低血糖，能改善上课总是睡眠。可以通过让人兴奋的药物，如果有发作性睡病和嗜睡症，可以用利他林改善上课总是瞌睡的症状。"
2023/12/22收听(45436)
上课打瞌睡不可抑制，多见于发作性睡病，处理方法包括进行相关检查、药物治疗，具体如下：<...
上课打瞌睡不可抑制，多见于发作性睡病，处理方法包括进行相关检查、药物治疗，具体如下：
彭华│上海长征医院
2023/07/19播放(74120)
上课走神常见的原因可能是因为睡眠不足引起，因为现在小孩子功课比较繁重，经常很晚睡觉造成睡眠不足... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/11播放(36585)
上课走神常见的原因可能是因为睡眠不足引起，因为现在小孩子功课比较繁重，经常很晚睡觉造成睡眠不足...
2023/05/11播放(36585)
上课经常走神的儿童，可能存在注意力缺陷问题，临床上又称为多动症，常见治疗方法如下： 彭华│上海长征医院 2023/02/13播放(57736)
上课经常走神的儿童，可能存在注意力缺陷问题，临床上又称为多动症，常见治疗方法如下：
2023/02/13播放(57736)
"上课走神本质上是一种注意力不集中的表现，引起注意力不集中有哪些可能的情况，要大致有一个了解，针对这些不同的原因再采取相应的措施。因为大脑持续注意一件事情是有一定限度的，如果过分的学习或者接触一门课会使大脑产生疲劳，在这个情况下是容易出现注意力不集中的。但是这种可以理解为是一种疲劳反应注意力不集中，或者是一种有现实基础的不集中，这种不集中表现一般不会特别严重。自己意识到以后能够很快进行调整，然后回到听课本身这件事情上。如果注意力不集中表现的很频繁或者很短暂，刚上课不久就感觉到注意力不够集中，以及走神频繁的表现。特别是超出自己平常的注意力集中的时间。如果出现这种情况，要警惕自己可能存在精神病理性的问题。必要时要去精神科就诊，由医生来综合评估情况，对这个性质作出分析，避免疾病没有及时发现耽误治疗，对自己健康造成更大的损失。"
张卫华│北京大学第六医院
2023/05/11收听(76354)
如果患者经常犯困，需要查找原因，针对不同的原因采取不同的措施，具体分析如下：一、... 国红│北京医院 2023/02/06播放(53038)
如果患者经常犯困，需要查找原因，针对不同的原因采取不同的措施，具体分析如下：
一、...
国红│北京医院
2023/02/06播放(53038)
湖北省中西医结合医院 温暖
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