北京中医药大学东直门医院
脑病科
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很多人熬夜出现困倦、乏力、记忆力减退和下降表现，记忆力下降可以恢复。保证充足的睡眠，同时调整作息习惯和作息时间，可以改善记忆力下降。
应避免过多熬夜，否则容易导致脑神经细胞死亡，而且死亡过程比较快，数量很多。过长、过久的熬夜有可能造成不可逆性的记忆力下降，经年累月的熬夜可能让人健忘，甚至造成痴呆。
熬夜是不正常的行为习惯，一定要保证充足睡眠，拥有良好的睡眠习惯和睡眠规律性。只有充足的睡眠，脑神经细胞、脑组织、心脑血管才能得到充分休息，体力、精力才能得到恢复。
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"如果不再熬夜，每天11点之前准时睡觉，并且要保证睡眠的效率，记忆力完全能够恢复到正常的水平。大多数年轻人，脑子本身并没有问题，并不是真正的记忆力下降。睡眠是一个非常重要的生理过程，只有良好充足的睡眠才能让大脑和身体得到充分的休息和调整。熬夜时大脑得不到很好的调养，就达不到最佳的工作状态，就会引起记忆力不好，动脑思考的能力下降，而且大脑很容易疲劳，工作效率也是明显下降。偶尔熬夜可能是迫不得已，但是长期熬夜则对身体的危害很大，它会削弱人体的抵抗力和免疫力，久而久之患各种慢性病的机会就会大大增加。对于熬夜记忆力下降后，建议采用健康生活方式，保持乐观情绪和积极向上心态。注意合理饮食，尽量少吃辛辣食物，及时补充各种营养元素。"
曾湘豫│北京医院
2020/06/25收听(23476)
"熬夜后患者的记忆力下降能恢复，此时记忆力下降是因为大脑细胞处于疲劳状态、脑神经功能紊乱引起的。当患者睡眠规律后，患者的大脑记忆功能可以完全恢复。建议患者不要经常熬夜，要养成规律作息的习惯。患者在熬夜后建议多吃绿叶蔬菜，还有富含维生素的水果可以帮助改善患者的记忆力。平时建议患者多吃干果类食物，比如松子、杏仁、核桃、开心果，这类食物能起到健脑的作用，可以帮助患者的记忆力恢复。患者一定要养成规律作息的习惯，避免熬夜。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/12收听(80378)
"熬夜引起的记忆力下降通常能恢复，人在晚上要休息就是因为晚上睡眠、休息会对脑力和体力都有恢复的过程，只有晚上休息好了，第二天才有充沛的精力和体力，才能做第二天的事情，并不是熬夜时间越长，学习效率就越高，所以不鼓励非要熬夜，因为脑子过度疲劳之后就不能够有效的发挥作用。熬夜时间长导致学习效率差就没必要再付出的时间，熬夜出现记忆力下降等于脑子抗议、累、需要休息，只要给脑子足够的休息时间，记忆力下降是能恢复的。"
国红│北京医院
2020/04/26收听(84976)
"熬夜容易引起记忆力下降、大脑反应慢，不能保证完全恢复，但通过适当的调理可以有所改善。首先要做到不能熬夜，不然这种情况只会越来越差。平时一定要注意早睡早起、规律作息，要多吃对大脑有好处的食物来增强大脑功能，比如核桃、腰果等坚果类食物，吃点鸡蛋、奶制品、豆制品以及深海鱼类，这些食物对大脑的功能都非常好。可以吃DHA等保健品，对于改善大脑功能也有一定作用。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2021/06/27收听(34996)
"患者熬夜引起记忆力下降，针对这个问题需要注意不要熬夜，还可以口服药物、注意饮食、加强体育锻炼等等，具体如下：第一、不要熬夜：建议每天晚上11:00以前睡觉，熬夜本身会导致大脑得不到充分休息，会导致记忆力下降；第二、口服药物：可以服用一些药物，比如维生素B1、维生素B12、艾地苯醌、银杏叶提取物，这些物质对脑细胞有保护功能；第三、饮食方面：可以多吃富含不饱和脂肪酸的食物，比如花生、核桃、坚果；第四、加强体育锻炼：建议加强体育锻炼，每天用一个小时的时间进行有氧运动，有氧运动可以重塑大脑，改善大脑的功能，增强大脑的供血、供氧，从而改善记忆力。"
张为│广西壮族自治区江滨医院
2021/05/31收听(24508)
"熬夜以后出现记忆力下降，会影响患者的生活，还有工作，处理如下：1、最好的办法就是要避免熬夜，养成规律作息的习惯，改善不良生活方式，患者平时一定要多休息，避免精神方面的压力太大，保持良好的生活规律。2、患者还要多吃新鲜蔬菜、水果，营养方面要均衡。3、可以口服改善脑代谢的药物增强患者的记忆力，比如可以口服奥拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠片、脑蛋白水解物片，都能改善一部分记忆力。患者如果经常熬夜，不只会出现记忆力下降，还会伴有昏昏沉沉、头脑不清醒、周身乏力、注意力不集中的表现，所以患者在平时的生活中一定要避免熬夜。"
2019/08/28收听(91938)
轻微的记忆力下降，只需要改善生活方式，比如加强身体锻炼、进行脑力训练。由焦虑、抑郁导致的假性记... 李云霞│上海市同济医院 2023/08/17播放(68888)
轻微的记忆力下降，只需要改善生活方式，比如加强身体锻炼、进行脑力训练。由焦虑、抑郁导致的假性记...
李云霞│上海市同济医院
2023/08/17播放(68888)
"记忆力下降是一种表现，可以由多种原因引起，是否恢复主要取决于引起的原因。如果是年轻人出现记忆力下降，大多考虑是由于精神紧张、压力大，或者睡眠不足引起，多数患者可以恢复。主要是放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，可能会逐渐改善。如果中老年人记忆力下降，大多考虑是随着年龄增长而引起的脑部退化的表现，多数患者恢复起来较难。可以口服奥拉西坦、吡拉西坦和胞磷胆碱，可能会使患者症状改善。如果是老年痴呆前期，患者一般表现为近记忆力障碍，脑萎缩的患者也可能出现记忆力障碍。上述两种疾病引起时，一般治疗起来比较困难，早期可以应用改善脑代谢的药物，比如奥拉西坦和吡拉西坦，也可以应用改善血液循环的药物，比如银杏叶滴丸和三七等，可能会延缓病情的进展。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/08/20收听(32944)
"长期熬夜记忆力下降可以恢复，比如调节恢复生物钟节律、补充营养、积极运动人形成自己生物钟节奏是一个长期过程，如果长期熬夜就会打乱生物钟节律。因此想要提高记忆力，首先要恢复自己生物钟节奏。每天按时起床、按时睡觉，提高睡眠质量，争取在快动眼睡眠阶段醒来。长期熬夜对身体伤害很大，要注意从饮食上补充营养，多食用有利于增强记忆力的肉蛋奶制品、坚果、水果、蔬菜等，尽量远离含有饱和脂肪酸较高的垃圾食品。积极运动，有氧运动能够提高身体各个器官的功能，也能够增强记忆力。日常生活中，患者要采用健康的生活方式，保持乐观情绪和积极向上心态。注意合理饮食，尽量少吃辛辣食物，及时补充各种营养元素。"
刘建丰│中山大学附属第八医院
2020/05/12收听(70672)
颅脑外伤当伤及到额叶特别是双侧额叶脑组织时，患者会出现记忆力下降甚至丧失，思维反应迟钝，精神异常等神经功能的障碍表现。记忆的恢复先是需要时间，因为神经细胞损伤后恢复需要漫长的过程，需要3-6个月甚至更长的时间。自身恢复的过程中可以用营养神经的药物来加速其恢复过程，常用的营养神经药物有甲钴胺、胞磷胆碱、神经节苷脂等。还可以行恢复记忆的康复训练，也可以行高压氧治疗，高压氧对于神经细胞的修复有促进作用，对于恢复记忆有帮助。
郭致飞│安徽医科大学第二附属医院
2020/01/09收听(60716)
"由于长期熬夜导致生活作息不规律，首先要减轻压力，尽量养成良好的生活习惯和作息习惯，按时睡觉，按时起床，保持稳定的情绪。如果通过自身调节不能够恢复，或者由于熬夜导致了身体上一些疾病时，可以通过药物进行恢复。建议使用中成药或者中药进行调节，常用的中成药有复方枣仁胶囊或者莲心胶囊。如果是顽固性的失眠多梦、神经衰弱，可以使用具有安神镇静作用的药物来治疗，常用的药物有阿普唑仑片或者解郁丸。养成良好的生活习惯后就不会熬夜，情绪稳定或者心态平稳、身体内外因素平衡时，也不会导致经常熬夜。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(38904)
"熬夜之后需要做到及时补充睡眠、补充营养和保持心情愉悦，才能恢复的不错。熬夜会导致睡眠不够，及时补充睡眠可以使身体各项机能恢复正常，促进新陈代谢，尽快恢复到正常状态，加快排出身体内的废物。熬夜后身体通常会处于疲惫状态，这时需要吃水果，像苹果和橙子里含有丰富的维生素和矿物元素。适当的补充维生素和矿物元素不仅可以加快身体恢复的速度，还可以促进各类物质在身体里的代谢，维持机体正常的生理功能。保持心情愉悦是因为熬夜会让精神一直处于紧张状态，并不利于正常生活，所以需要在熬夜后调整好心情。"
辛爽清│辽宁省人民医院
2020/04/26收听(20674)
全麻后记忆力下降能够恢复，全麻对记忆通常没有影响，药物代谢后可以恢复正常。全麻后有认知功能障碍... 刘国凯│北京中医药大学东直门医院 2023/01/15播放(79584)
全麻后记忆力下降能够恢复，全麻对记忆通常没有影响，药物代谢后可以恢复正常。全麻后有认知功能障碍...
刘国凯│北京中医药大学东直门医院
2023/01/15播放(79584)
"全麻后记忆力下降是可以恢复的，一般情况下，全身麻醉可能对患者的短期记忆有一定的影响，但仍然可以恢复。全身麻醉不会影响病人的长期记忆力，因为全身麻醉是应用麻醉性镇痛药、镇静药，通过注射或吸入的方式作用于中枢神经系统，整个麻醉过程对中枢神经系统的抑制是暂时性的，并且可控的，并不会因为应用了全麻的药物而改变脑细胞的功能结构。随着全麻药物在体内的代谢和清除，对中枢神经系统的抑制作用也就随之消失，因此麻醉药物对记忆力不会有太大的影响。但有的人觉着全麻后记忆力有所减退，有可能是跟手术应激、注意力转移以及营养不良、身体疲乏等有关系。记忆力下降的患者要采取积极、规律的生活方式，避免熬夜，起居有常。平时应做一些有氧运动，比如打太极拳、慢跑、爬山等。还可以对饮食方面进行调节，服用含有丰富卵磷脂的食物，例如花生、核桃、杏仁等，改善记忆力。"
2020/05/14收听(80624)
记忆力下降的原因很多， 黄世昌│北京大学第一医院 2023/07/27播放(29305)
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/27播放(29305)
"记忆力下降的原因有很多，比如很多年轻人出现记忆力下降，与不良的生活方式有关系，比如经常熬夜、吸烟、饮酒，还有频繁使用电子产品而不用脑或者睡眠情况不好，都容易导致患者出现记忆力下降的问题。还有老年人随着年龄的增加，会出现大脑功能的逐渐衰退，也会出现记忆力下降。疾病的原因比较多见，神经系统的疾病比如脑动脉硬化、神经性梅毒、老年痴呆、阿尔茨海默病或者多发的脑梗死、脑部肿瘤，都会导致患者记忆力出现下降的问题。还有精神系统方面的疾病，比如焦虑症、抑郁症，都容易导致出现记忆力有下降，系统性的疾病比如甲状腺功能低下，也会导致记忆力下降。"
2019/11/09收听(72918)
熬夜只会使高血压的情况越来越差，越来越严重。 张妮│北京医院 2023/09/11播放(99216)
张妮│北京医院
2023/09/11播放(99216)
熬夜是诱发心肌缺血的一个重要诱因，如果能够规律睡眠、减少熬夜，对于改善心肌缺血、恢复其正常状态... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/08/19播放(61494)
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熬夜脱发能否恢复，要看脱发由于熬夜所占的比例是多少。因为有的人是因为熬夜导致内分泌系统紊乱，比... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/24播放(29069)
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熬夜脱发可以恢复，长时间熬夜导致白发、头发易断裂、脱发，熬夜使人体长期处于应激状态，导致雄激素... 燕陶然│山西省中医院 2023/02/19播放(78936)
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