什么方法可以快速排便

2023-11-14 22:33

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排便是粪便刺激直肠感受器,转入脊髓的排便中枢刺激大脑皮层,在环境允许的情况下进一步刺激排便中枢兴奋,产生排便。一般进食后或者晨起后由于胃肠反射引起结肠蠕动,有助于排便。促进排便方法如下:
1、养成规律健康的生活方式,早睡早起,多喝水、
2、保持健康的身心,心态平和、
3、多喝水,一天保持1500-2000ml进水量,以软化大便、
4、多运动,增加肠道动力,加快新陈代谢、
5、少吃肉,多吃素,多吃含膳食纤维多的食物,促进肠道蠕动和消化,维持肠道健康、
6、多按压商阳穴等穴位,促进毒素排出、
7、有严重便秘的患者,为促进排便,还可服用药物,如通便宁片、麻仁胶囊等。

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