肩胛骨外翻主要是通过背部肌肉锻炼得以矫正，锻炼的方法主要包括引体向上、高位下拉、山羊挺身，可以使用划船机进行背部肌肉训练。通过以上几种方法，能够使背部肌肉的力量和强度得到完全恢复，可以使肩胛骨保持稳定，预防肩胛骨外翻的症状发生。
病人需要每日坚持锻炼，每日锻炼时间不少于30分钟，而且每周均应该增加锻炼强度，使肌肉不能耐受恒定的力量，肌肉会有明显增长，肌肉的力量也会逐渐增强。肩胛骨外翻的临床症状一般会在3-6个月得到明显改善，病人应该长期坚持锻炼。
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"矫正肩胛骨外翻有许多种方法，首先，可以坐在瑜伽垫上进行划船的姿势，背部挺直、上身稍向后倾，双手做划桨的动作，可以得到有效缓解。其次，患者可以通过慢跑来矫正肩胛骨外翻，如果不喜...
李明辉│武汉市第五医院
2023/01/31 收听(38278)
"如果发现有肩胛骨外翻者后背有隆起，需要到医院进行正规的检查，如果病情严重需要进行手术治疗。如果是轻度的，可以用运动健身来辅助矫正，可以适当多次做以下运动：俯身侧平举、哑铃肩上...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/03 收听(55936)
"所谓的肩胛骨外翻指的是，由于肩胛骨周围的一些肌肉力量不平衡，导致了肩胛骨出现位置的异常。常见病变的肌肉主要在菱形肌、前锯肌等等。此类肌肉一旦出现肌肉力量不足，就会产生这种失衡...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/07 收听(51652)
肩胛骨外翻一般是由于肩胛骨周围的肌力不平衡，导致肩胛骨的位置出现了异常，出现肩胛骨向外移位、向后隆起的一个表现。肩胛骨外翻视轻重程度不同，是有以下几个方面的影响。1、就是对上肢...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/13 收听(77948)
"肩胛骨外翻，可以采取如下的处理措施：第一、首先要对背部的肌肉做相关的锻炼。比如需要针对菱形肌、前锯肌等肌肉做相应的肌肉力量练习。在此时可以采取俯卧称、引体向上或者是双杠曲臂撑...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/08/18 收听(91284)
"跟骨外翻的矫正方法包括以下几个方面：第一、更换鞋子：避免穿高跟鞋，可以穿矫形鞋或使用矫形鞋垫，一般可以将跟骨的内侧垫高，这样可以有效减少跟骨外翻的角度。第二、训练肌肉力量：积...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/23 收听(22076)
"在临床上病人发生肩胛骨错位的病症，这不是一种常见的病症。发生原因多数是因为病人的肩胛骨部位，受到了直接外力刺激，伤及局部的肌肉组织，导致肩胛骨发生错位。病人出现这种病症后，在...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/30 收听(56664)
02:01
发现肩胛骨不对称要寻找病因，根据病因采取相应的措施，才能有效矫正肩胛骨不对称。 1、脊柱侧弯：是引起肩胛骨不对称的最常见疾病，脊柱发生侧弯以后，最直观的表现就...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/10/25 播放（33933）
小腿外翻的矫正办法具体如下：一、直立，双脚并拢，两手扶膝，做两膝向正前方下蹲起立运动，20-30次。二、弯腰，两手扶膝，做向左和向右的绕环运动，20-30次。三、两脚开立、稍大...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2023/04/26 收听(16718)
01:45
嘴唇外翻通常为厚唇合并嘴唇外翻，多见于存在颌骨前突或牙齿前突的求美者，通常为综合征，即颌骨、牙齿前突、红唇外翻以及厚唇同时合并露龈笑，又称为双颌前突颏后缩。此时通常可直接...
潘柏林│北京大学第三医院
2023/10/15 播放（84464）
"手肘外翻的矫正方法，要根据手肘外翻的原因决定，通过拍片、X线或者磁共振、三维CT来明确肘外翻的原因，具体如下：1、如果是软组织挛缩导致的肘外翻，只需要将挛缩的肌腱切断就可以矫...
郎明磊│胜利油田中心医院
2023/01/02 收听(13570)
"对于大腿外翻这种情况，可以尝试使用功能锻炼、矫形手术以及手术切断部分痉挛肌肉的方式来进行矫正，具体如下：第一、功能锻炼：如果这种情况是由于患者本身的姿势习惯所导致，需要指导患...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/10/14 收听(43668)
"膝盖外翻可以采取如下的矫正：1、针对婴幼儿期发现的此类畸形，可以先尝试使用佩戴支具，并且配合手法按摩的方式来进行逐步的矫正。如果在早期就有一些非常严重的畸形，也可以先尝试手术...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/01/07 收听(56012)
"足外翻主要是因为神经损伤所引起的，一般脑神经损伤或者周围神经损伤都有可能会造成足外翻问题的出现。如果只是轻度的足外翻，可以通过矫正鞋的方式来帮助矫正改善，同时这种状况下一定要...
白富梁│济南市中西医结合医院
2023/02/11 收听(39614)
01:46
小腿外翻的矫正方法，主要包括以下几种： 1、矫正器具：如果小腿外翻发现较为及时，也并不严重，可以通过保守的矫正手段，例如穿戴矫形鞋、支具，矫正小腿外翻、改善下...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/09/16 播放（93840）
"小腿外翻怎么矫正？小腿外翻首先要看是什么情况下做造成的小腿外翻，同时要看患者的年龄是多大，一般膝外翻分为两种：1、一种是先天性的膝外翻，由于生长发育的时期就已经出现了膝关节外...
申剑│北京医院
2023/02/05 收听(61624)
02:07
髌骨外翻实际上并不是一个确切的概念，一般是诊断髌骨的半脱位，髌骨的半脱位大多数是向外倾斜、向外突出的，在轴位片和CT的平扫下可以看到髌骨有外翻的倾向。髌骨外翻在医学中叫髌...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/08 播放（34419）
01:51
骨盆外翻即骨盆距离不合适，分为生理性和病理性两大类，具体矫正方法如下： 1、生理性：病人多半比较年轻，从小发现有先天发育不全、先天发育不良，一般用支具等方式正...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/04/10 播放（30251）
"在临床上病人出现手臂外翻现象，可以诊断为肘内翻，发病原因有先天遗传性因素，也有后天继发性因素，在具体矫正上可以根据病人的年龄和肘内翻角度，采取不同的治疗方法。儿童发生肘内翻多...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/28 收听(33838)
