肩胛骨外翻怎么办

2023-08-18 13:38

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肩胛骨外翻,可以采取如下的处理措施:第一、首先要对背部的肌肉做相关的锻炼。比如需要针对菱形肌、前锯肌等肌肉做相应的肌肉力量练习。在此时可以采取俯卧称、引体向上或者是双杠曲臂撑等等一系列的活动,增强上述部位的肌肉,进而改善这种外形的异常;第二、可以佩戴相应的支具,比如可以佩戴锁骨固定带或者是背背佳这样的支具,持续的保持挺胸抬头姿势,久而久之就会对上述的外形异常起到矫正效果;第三、需要做相应的形体锻炼,比如可以练习站军姿。通过持续的维持这样的体型,就可能会养成相应的习惯,继而改善形体;第四、如果采取了上述处理措施,仍然没有明显缓解,就需要及时去骨科就诊查明病因,再做下一步针对性的处理。

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