在临床上想要消除斜方肌，可以嘱咐病人采用传统的中医按摩手法进行治疗，比如可以在颈部采用肌肉提捏法、局部按压法、叩击法或者采用滚法、搓法等手法，可以使斜方肌逐渐消除。
另外，采用科学的康复训练也能够消除斜方肌，具体的康复训练方法是嘱咐病人取站立位，用右侧上肢从头后部绕过，扶持住头部左侧向右侧用力，使左侧斜方肌处于收缩状态，可以坚持10-15秒，然后放下，再换做另一侧上肢做同样动作，通过这样的锻炼可以使斜方肌逐渐消除。
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想瘦斜方肌通常可选择进行瘦肩针注射，斜方肌功能涉及到上肢运动及颈部运动，所以求美者需格外谨慎斜方肌注射瘦肩。颈部与肩部之间过渡的区域，即斜方肌大部分肌肉所存在的部位，瘦肩...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/19 播放（58738）
"斜方肌位于项部和背上部的浅层，是呈三角形的扁肌，左右两侧合在一起，呈斜方形，起自上项线、枕外隆突、项韧带、第七颈椎和全部胸椎棘突。斜方肌上部肌束斜向外下方，中部肌束水平向外，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/17 收听(35970)
"斜方肌是可以锻炼的。之所以说斜方肌不能够锻炼，是由于很大一部分的健身爱好者在健身过程之中，斜方肌异常受力，没有能够达到沉肩的技术要领。尤其是在胸部肌群锻炼、背部肌群锻炼以及三...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/10/30 收听(68344)
"斜方肌是人体正常的组织，对于维持颈肩部以及背部的功能具有非常重要的作用，如果没有什么不舒服不需要特殊的治疗。大部分情况下，如果斜方肌出现了疼痛，有可能是由于不良的生活习惯以及...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/13 收听(35102)
"斜方肌是位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成为斜方肌。斜方肌将肩带骨与颅底、椎骨连在一起，起到悬吊肩带骨的作用。在活动过程中，斜方肌可以上提肩胛骨。斜方肌起于枕...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2023/09/27 收听(67502)
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斜方肌位于人体颈部和背部后方位置，呈两侧对称分布，在稳定头部、颈部和肩部中发挥重要作用。斜方肌是三角形肌肉，起自于头枕部、颈部和肩部位置，止于锁骨、肩肛和肩峰位置，对于稳...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/17 播放（97684）
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斜方肌起自颈椎和胸椎的棘突，斜向下、外方向止于肩峰的外侧缘，胸椎是斜向上、外方向，止于肩胛冈。斜方肌可以分为三束，上束止于肩峰外侧缘、中束止于肩胛冈外侧、下束止于肩胛冈内...
陈建海│北京大学人民医院
2023/03/23 播放（39990）
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如果希望将斜方肌变小，可使用肉毒素注射瘦肩针，一段时间内斜方肌会相对变小，求美者应尽量避免锻炼斜方肌的运动，避免斜方肌增大。建议平时对斜方肌进行轻柔按摩与热敷，可有效缓解...
邓健│广东省人民医院
2023/09/03 播放（75764）
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斜方肌大概是从乳突到枕后隆凸，一直到肩胛骨的上1/2的三角形肌肉。斜方肌变大的情况具体如下： 1、斜方肌下有包块：可能是肌肉下长脂肪瘤、肿块等，从而使这一块肌...
余正红│河南省人民医院
2023/03/22 播放（34112）
"斜方肌疼痛的治疗，一般包括如下综合处理措施：首先，应该限制肩关节的活动，因为斜方肌主要与肩关节活动有关系，这样可以避免斜方肌损伤处再次加重。另外，可以局部给予热敷理疗，或者局...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/03/06 收听(71480)
"斜方肌一按就疼，可能是由于如下几种原因所导致的：第一、可能是由于此处的肌肉产生的拉伤所导致的，这种情况往往见于患者的颈部或者是这一侧的肩部，被动的做了过度的活动，在一过性的被...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/01/06 收听(10144)
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斜方肌疼痛多见于斜方肌肌肉痉挛或患有颈椎病患者，需综进行合治疗，可以局部比如按摩、理疗放松肌肉、改善循环，也可使用外用膏药达到疼痛缓解目的。还可以进行热敷或加用口服非甾体...
杜宇│四川省医学科学院·四川省人民医院
2023/08/22 播放（68024）
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斜方肌疼痛通常是斜方肌运动不当时，造成的肌肉拉伤、扭伤引起。斜方肌疼痛的治疗内容如下： 1、休息：减少过度运动，避免肌肉拉伤； 2、热敷：受损斜方...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/05/18 播放（28577）
"斜方肌是指位于颈部和背部的一个三角形肌肉，斜方肌将肩带骨与颅底椎骨连接在一起，起到悬吊肩带骨的作用。斜方肌的酸痛主要多见于斜方肌的劳损，比如长期伏案工作，以及低头看电脑、看手...
李宏│北京大学第一医院
2023/04/21 收听(36676)
"患者如果诉说斜方肌紧张，首先要嘱患者注意保暖、避免受凉、避免提重物、避免朝一个方向长时间地注视。其次可以结合手法、牵引、针灸、药物、小针刀等方法进行缓解。选择手法治疗，首先采...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/11/30 收听(37010)
斜方肌疼，临床上常见的原因主要有以下几种情况：一、患者剧烈运动时由于局部肌肉过度拉伸可造成斜方肌的拉伤，此时会伴有剧烈的疼痛，患者活动受限，患者可通过局部的按摩、理疗、刮痧、针...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/06/13 收听(11168)
"下斜方肌疼可能跟如下的原因相关：1、可能存在此处的外伤，针对此处最常见的情况是上肢突然受到暴力的牵拉，或者是这侧的肩关节突然的过度内收、内旋，那么都会导致此处的肌肉受到牵拉，...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/09/14 收听(80990)
斜方肌疼痛比较常见，常常是由于着凉或者是感冒之后出现肌肉的疼痛，疼痛非常严重限制了颈椎和肩部的活动。治疗上可以选择对症治疗，对于斜方肌区进行外敷抗炎镇痛软膏，控制炎症反应，可以...
陈建海│北京大学人民医院
2023/01/31 收听(72376)
