月经期间适合吃的水果有什么

2023-06-07 22:49

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月经期间适合吃什么水果,与每个人的体质都有很大关系。如果平时身体素质比较好,胃肠道功能不错,月经期间什么水果都可以吃,但要注意量,不能过多,水果摄入过多,含有膳食纤维,促进肠蠕动,容易增加腹泻,增加发生痛经的风险。
如果平时胃肠道功能不好,最好吃温性水果,比如苹果、香蕉、梨等,避免吃西瓜、哈密瓜、火龙果等。如果容易上火的女性,月经来潮期间要注意少吃榴莲、荔枝,水果口感比较好,可以增加食欲,改善胃肠道功能,水果含有果糖含量比较高,注意一次摄入量不能过多。

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