月经适合吃的水果有哪些

2023-11-11 02:28

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月经期间可以多吃红枣,红枣含有比较丰富的铁元素,能起到补血作用,适当吃橘子,可以补充维生素、钾离子,可以缓解月经期疲乏、无力。适量的吃香蕉、苹果,补充微量元素,增强身体的抗病能力,改善经期便秘的问题。月经期多吃木瓜,具有清除胃肠毒素的效果。
桂圆、荔枝、车厘子是性温的水果,女性在经期也比较适合吃。
月经期可以适量吃无花果、猕猴桃、草莓,含有丰富的维生素C,可以起到预防感冒的效果。适量吃葡萄,具有人体必需的氨基酸,经期食用对神经性疲劳、神经衰弱、失眠有效果。榴莲、石榴性温,钙磷铁含量比较高,月经期也适量可以食用。

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