经期适合吃的水果

2023-06-17 12:07

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经期适合吃维生素以及矿物质含量高的水果。经期随着经血的排出,会带走大量的维生素以及矿物质,需要及时补充。要注意避免过度进食,以防导致经期不适症状出现。经期要少吃生冷食物,进食生冷食物过多会导致痛经或经期延长等情况。月经期女性抵抗力下降,尤其生殖系统容易出现感染,勤换卫生巾以及内裤,保持局部的清洁卫生,避免发生上行性感染。加强营养物质的摄入,避免发生营养流失,导致贫血等情况。

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