年轻人失眠的主要原因

2023-07-30 08:43

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年轻人出现了失眠,最主要的原因在于工作或者生活中操心的事情比较多,神经长时间处于紧绷状态或者想的事情比较杂,想的事情比较多,神经处于散乱的状态,神经衰弱,植物神经功能紊乱所致的可能性大。可以临时服用一段时间安眠药,比如艾司唑仑片,急则治其标。睡眠的质量改善以后,应该把安眠药停了,改为服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物。在药物治疗的基础上,可以做头部针灸、推拿等传统治疗。注意休息,注意身体的防风保暖,改掉不良的生活习惯,晚上少用手机、电脑,少熬夜,少操心工作或者生活中琐碎的事情。少抽烟,少喝酒,少喝咖啡,少喝茶水,睡前泡个热水脚,要养成良好的作息习惯。如果经常失眠,身体很容易生病,身体也容易垮掉,要有清醒的认识。

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