年轻人失眠怎么办

2023-08-22 04:51

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 年轻人失眠怎么办
01:09

语音内容

年轻人出现失眠时,要分析病因进行治疗,与生活习惯、心情和疾病有关,具体如下:
1、生活习惯:患者有可能是长时间熬夜,引起生物钟改变而导致失眠,首先要养成良好的作息习惯,按时睡眠、起床,不熬夜,避免在睡前过度激动、兴奋,喝咖啡、浓茶。可以在睡前喝一杯热牛奶,用热水泡一下脚,听一些舒缓的轻音乐,做些有氧运动,有可能会改善失眠。
2、心情:如果患者精神压力过大,也可能会引起失眠,放松心情后可以好转。
3、疾病:患者如果有精神障碍性疾病,比如焦虑症和抑郁症时,也可以出现失眠,焦虑症的患者可以口服坦度螺酮、丁螺环酮,抑郁症患者可以口服西酞普兰。

分享:

72

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫2
袁俊丽的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved