年轻人失眠的治疗方法主要包括以下几种：
一、可以在睡觉前半个小时饮用热牛奶，可帮助改善睡眠。
二、也可以在睡觉时听有助于改善睡眠的轻音乐，可以使神经放松，有助益心情愉悦，改善睡眠。
三、可以在睡觉之前用温热水泡脚，可促进全身血液循环，以改善睡眠。
四、如果以上方法效果都不好，可以辅助用改善睡眠的药物，比如褪黑素或者右佐匹克隆，也可以给予镇静剂口服改善睡眠。
五、如果年轻人失眠伴有焦虑、抑郁等情绪障碍，可以给予调节情绪的药物改善睡眠。
手机浏览
分享:
02:23
年轻人出现失眠，可以进行对因和对症的综合治疗，以便争取好的预后，具体治疗方法如下： 1、自我调理：如锻炼身体、转移注意力、保持乐观情绪，进行养支持疗法，同时劳...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/08/25 播放（28998）
年轻人出现失眠，大多数考虑是由于精神过度紧张、压力过大所引起，也可能是由于生活不规律，长时间过度熬夜，影响患者的生物钟而导致。首先要养成良好的作息习惯，按时睡眠起床、不熬夜，同...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/01/18 收听(48474)
"年轻人出现失眠时，要分析病因进行治疗，与生活习惯、心情和疾病有关，具体如下：1、生活习惯：患者有可能是长时间熬夜，引起生物钟改变而导致失眠，首先要养成良好的作息习惯，按时睡眠...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/08/22 收听(45408)
"年轻人出现了失眠，最主要的原因在于工作或者生活中操心的事情比较多，神经长时间处于紧绷状态或者想的事情比较杂，想的事情比较多，神经处于散乱的状态，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/07/30 收听(26108)
"年轻人失眠建议进行自我的调理，首先要养成按时睡觉的习惯，睡觉前可以用足浴法，比如用温水或者中药泡脚，泡15-30分钟，同时可以按摩涌泉穴。还可以用中医的拍打心包经，心包经位于...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/09/19 收听(37310)
02:23
治疗失眠的方法，需根据失眠原因采取不同方法： 1、和环境有关的失眠：比如周围环境太吵，或者搬到陌生地方休息，这种失眠和环境有关，通过改变环境，或者处于安静环境...
何超明│海南省第三人民医院
2023/06/27 播放（87684）
失眠的治疗方法，到目前为止，2012年我国出了一个《中国成人失眠治疗指南》，里面明确指出，失眠的首选方法就是认知和习惯的改善，其实我们很多人失眠，特别是年轻人失眠就是因为他不良...
张昌勇│武汉市精神卫生中心
2023/03/15 收听(43626)
"治疗失眠的小方法，首先可以通过尝试疏解压力的活动，每天固定时间起床，静坐冥想，肌肉放松，腹式呼吸。瑜伽当中的仰卧放松功，是进行瑜伽放松术的一个很好体位，它能够使精神和身体完全...
周婷│安徽中医药大学第二附属医院
2023/03/06 收听(23336)
01:43
心理疾病、生理疾病、精神科疾病都可失眠，需根据病因选择治疗方案： 1、一个月内，多数时间难以入睡才需进行治疗，精神分裂症、躁郁症患者的失眠，需首先控制精神病；...
周新芳│武汉市精神卫生中心
2023/01/08 播放（54694）
01:33
治疗失眠的小方法较多，具体方法和建议如下： 1、食疗法：可取甘草、大枣、小米等养心安神的食物熬粥服用； 2、泡脚法：可用菊花或活血化瘀药物泡脚，起...
宋佳杉│北京中医药大学第三附属医院
2023/11/29 播放（84600）
首先得搞清楚自己为什么失眠，失眠的原因主要有生理性和非生理性的。生理性的失眠比较难治，可能是因为大脑的一些结构上的损伤，或者因为你躯体上的疼痛不适严重影响入睡。比如说你得了癌症...
王梦阳│首都医科大学三博脑科医院
2023/10/10 收听(55202)
失眠症是以入睡和（或）睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求，从而影响到人次日日间社会功能的一种疾病。治疗失眠还需要进行综合性的治疗，其中包括：一、让患者了解睡眠卫...
吕昕│宝鸡市中医院
2023/04/24 收听(66290)
"关于失眠的治疗方法是多种多样的，包括心理治疗、生活方式调整以及睡眠节奏的变化、药物辅助治疗等方法，还有设备仪器的辅助治疗办法。第一、生活方式要改变，饮食要清淡温和，有节奏，有...
仲威振│青岛盐业职工医院
2023/01/12 收听(11018)
"失眠多是由于精神过度紧张，思虑过度，压力过大，心事过重等因素引发。可以口服安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等，还可以用中草药进行调服。严重的可以口服地西...
支娜│锦州市中心医院
2023/04/23 收听(48486)
"严重失眠的治疗必须借助药物，在临床上，可以用来改善睡眠的药物包括右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆、奥沙西泮、艾司唑仑、劳拉西泮、阿普唑仑、氯硝西泮、氯氮平、米氮平、曲唑...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2023/08/09 收听(99472)
"失眠主要表现为睡眠质量下降、多梦、入睡困难、睡眠时间减少、记忆力减退等。引起失眠常见原因有精神因素、身体疾病、饮用某些兴奋性饮料以及药物的滥用等。失眠治疗的最好办法是每日保证...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2023/07/18 收听(31560)
治疗失眠的方法除了药物治疗，就是中药和西药的药物治疗，还有以下有效的方法，第一要有平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果往往会适得其反。第二，寻求...
刘方│中国中医科学院西苑医院
2023/08/02 收听(55528)
01:50
一般严重失眠，首先一定要安眠，给予镇静治疗，常用舒乐安定，还有米氮平。既然是严重失眠，肯定不光是失眠问题，一定要针对病因治疗。有考前失眠，有经期失眠，有更年期失眠，还有病...
邢峰丽│石家庄市中医院
2023/11/26 播放（84912）
01:59
治疗失眠的方法因人而异，临床上治疗失眠的方法各种各样，包括药物治疗、认知行为治疗、中医治疗、放松治疗、物理治疗等，并没有最好的治疗方法，应针对病情选择适合的方法。
李涛│中国中医科学院广安门医院
2023/01/09 播放（90212）
"失眠的治疗现在提倡认知行为干预，往往不是单纯的依靠镇静催眠药物。所谓的认知疗法主要就是提高患者对睡眠的正确认识，很多患者对睡眠都是过分恐惧心理，会觉得睡不好觉，会产生很多的危...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2023/01/04 收听(17788)
