年轻人出现失眠，可以进行对因和对症的综合治疗，以便争取好的预后，具体治疗方法如下：

1、自我调理：如锻炼身体、转移注意力、保持乐观情绪，进行养支持疗法，同时劳逸结合、按时作息等，可以改善失眠。还可以使用调节的方法，如睡前泡脚、洗温水澡、做全身按摩、练瑜伽、喝小米粥等，引导睡眠，都可以起到较好的助眠效果；

2、药物治疗：应及时就诊，在医师帮助下，找到确切病因，对因治疗，如使用药物克服焦虑、抑郁，治疗脑部疾病以及全身性疾病等；

3、理疗：如经颅的磁刺激治疗，中医辨证施治，包括针灸、按摩等方法，都可以治疗失眠。