防范近视的方法

2019-03-25 04:48

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我国是一个近视眼发病的大国,无论是近视眼的发病率,还是近视眼的人数都位居世界首位,并且近视眼的发病有低龄化严重化的程度。近视眼的科学防控迫在眉睫,做好以下几点非常重要:第一、每天保证1.5个小时以上的户外活动,沐浴阳光,每周不低于14个小时;第二、养成良好的读写习惯和阅读姿势,近距离作业45分钟左右,远眺5-10分钟;第三、有节制的使用电子产品,6岁以下的儿童尽量避免;第四、不吃甜食,尽量少喝碳酸饮料,保证营养的均衡,适当的多吃绿色蔬菜和水果;第五、保证每天充足的睡眠时间,小学生每天不低于12个小时,中学生每天不低于10个小时。

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