预防脑萎缩有什么措施

2023-10-07 04:12

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预防脑萎缩,可以从以下几方面入手:
第一、在日常生活方面,饮食要少吃辛辣、刺激的食物,戒烟禁酒,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,多吃核桃等营养丰富的食品。
第二、应当避免精神压力过大、过度疲劳、情绪过于紧张、长期熬夜,这些措施可以有效预防脑萎缩的出现。
第三、可以做加强脑部功能锻炼的游戏,比如简单的手工活或折纸、织毛衣等,同时还可以做有氧运动,防止脑萎缩,每周进行三个小时或更长时间的有氧运动,可以延缓脑萎缩。当然运动的强度,要根据自己的具体的身体情况来确定,同时运动的方式也要根据自身的情况来改变。

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