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纠正骨盆前倾最有效的办法就是通过调节相关的肌肉张力、调节腹内压来纠正骨盆的前倾，比如拉伸。采用什么体位拉伸？ 第一个拉伸，一个是麻花式的拉伸，还有一个是内收肌...
廖瑛│南华大学附属第一医院
2023/04/04 播放（62082）
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骨盆前倾是常见现象，尤其当今穿高跟鞋的、翘二郎腿的、包括啤酒肚等人群，这些都容易导致骨盆的相对前倾。 调整骨盆的前倾，常常做几个动作，通过功能训练来促进骨盆前...
杨润│山西中医药大学附属医院
2023/03/06 播放（84950）
"想要纠正骨盆前倾最有效的方法就是负跟鞋的穿戴，负跟鞋就是一种特殊的矫正鞋。这种鞋子的鞋底前端相对比较高，而鞋子的根部相对比较低，这样会使人产生一个翘起脚尖的动作，通过这种动作...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/28 收听(88740)
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骨盆前倾对人体危害较大，可以通过矫形锻炼纠正骨盆前倾，如穿负重鞋、墙根站立以及进行反向卷身和全身前屈运动，具体如下： 1、负重鞋：通过前高后低的负重鞋，以减轻...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/16 播放（47892）
骨盆前倾在临床上非常多见，患者由于骨盆前倾可以导致臀部上翘，并且比较容易引起腰痛，坐在凳子上会不自觉的把腿给翘起来，并且在走路时两脚的鞋子磨损程度是不同的，还会导致骨盆变形和下...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/05/13 收听(75844)
"骨盆前倾的纠正见于以下方式：1、要端正坐姿，坐的时候一定要抬头挺胸，臀部要和腰部在一条直线上，不可以臀部撅起坐很长时间，就很容易引起骨盆前倾。2、可以进行骨盆周围肌肉的功能锻...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/12 收听(83082)
"骨盆前倾的状态，指骨盆的整体向前倾倒的一种形态，会出现腹部挺起、提臀、腰部凹陷增加的现象。有些先天的骨盆前倾的人，这种情况不太容易矫正，只能及早穿戴负跟鞋，需要积极锻炼骨盆周...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/24 收听(48578)
"骨盆前倾的纠正方法，骨盆前倾是和长期的不良姿势，比如长期伏案工作、玩手机、长期弯腰负重或者长期蹲位的搬重物等有很大的关系。纠正的方法要保持正确的姿势，包括坐姿以及其他工作的姿...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/03/17 收听(25296)
骨盆前倾的患者可以采取如下的方式进行自我纠正：1、建议患者要在姿势上下功夫。推荐患者要找比较大的穿衣镜，对着镜子练习站立和走路。一般的患者要求直立的时候挺胸抬头，但是该类患者要...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/10/06 收听(23006)
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脊柱外科医生认为骨盆前倾极少情况下才考虑纠正。引起骨盆前倾的最主要因素是穿高跟鞋，因为个子比较矮的青年喜欢穿高跟鞋来弥补身高的不足。穿上高跟鞋以后可让女性比较挺拔，非常美...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/05 播放（58732）
"如果患者有非常明显的骨盆前倾，一般在临床当中多数是改变患者身体的重心，来纠正骨盆前倾。改变患者身体的重心，多数可以考虑通过踩书试验来改变患者的身体的重心，踩书试验就是嘱患者赤...
李磊│泰安市中医院
2023/12/07 收听(11928)
骨盆前倾是指骨盆在人体站立时，立体结构的中轴线与地面的夹角变小，类似于物体向前倾倒状态的一种骨盆的状态。改善骨盆前倾的方法比较多，操作起来也比较便捷，可以在休息或者等公车的时间...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/18 收听(17156)
02:20
骨盆前倾的表现包括臀部稍稍上翘、肚子前突、骨盆呈现往前、往下趴的姿势，这种情况可引起腰部、臀部、下肢疼痛不适以及畸形的表现。改善方式如下： 1、保持正确姿势：...
肖士鹏│山东大学第二医院
2023/10/26 播放（45126）
"治疗骨盆前倾首先要纠正不良的坐姿，坐的时候要抬头挺胸、腰要伸直，不可以过度腰椎的前屈、屁股的后伸，臀部后凸、腰椎前屈时间一久就会引起骨盆前倾。此外还要进行关节周围肌肉的锻炼，...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/02/25 收听(15664)
"骨盆前倾的主要方式主要是通过多年腰椎的生理前凸向后的动作，比如可以做仰卧起坐能有效的减轻腰部的前突。由于重力的中心向后移，腰椎的前凸减小，骨盆的前倾就减小。另外可以进行足垫的...
孙英飞│中日友好医院
2023/02/14 收听(38682)
02:10
骨盆前倾多为脊柱损害导致，骨骼病变引起腰椎滑脱多发于儿童，患儿多可表现为翘臀、小肚子前鼓等典型骨盆前倾症状。 骨盆是连接躯干和下肢重要枢纽，骨盆在正常位置，躯...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/11/29 播放（95698）
"骨盆前倾通常指的是骨盆的垂直轴线向前倾斜，同时伴有腰椎前凸加大的一种状态，继而出现臀部后凸、腹部前凸的一种外观。造成骨盆前倾的原因有很多，常见的是腹部及腰背部肌肉力量的不平衡...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/11/23 收听(43606)
01:48
骨盆前倾通常是因为腰部的曲度改变造成，因为骨盆在下方是通过髋关节连接到下肢，在上方是通过骶骨连接到腰椎以及整个脊柱。骨盆正常有一个前倾，即趴着的时候，双侧腰，即系腰带的地...
孙旭│北京积水潭医院
2023/08/25 播放（45283）
"骨盆前倾是指骨盆位置发生明显偏移，较正常解剖位置向前倾斜一定角度，患者可表现为臀部后翘、小腹前凸。如果发生骨盆前倾，多会造成人体比例失调、便秘、痛经、经期不适、肩颈酸胀、腰背...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/21 收听(88056)
"骨盆前倾形成的原因主要包括以下几个方面：第一、姿势的不正确，可以导致骨盆的移位，引起骨盆前倾；第二、隐性扁平足；第三、穿高跟鞋太久，也可以引起骨盆的前倾，主要是因为高跟鞋引起...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/08/03 收听(29676)
