保养卵巢的食物有以下几点：
1、可以适当多吃富含维生素E的食品，比如豆类，含有天然的大豆异黄酮对卵巢很好。还有黄豆、黑豆，其中黑豆是含有植物雌激素最高的豆类。
2、野葛根，野葛根富含的异黄酮能模拟人体雌激素，在欧美以及日本保健领域很受重视。
3、可以服用维生素C、维生素E和胡萝卜素，可以有效的延缓衰老。
4、山楂，含有山楂酸、脂肪分解酸、柠檬酸，有扩张血管、改善微循环、降低胆固醇的作用，建议饭后服用。
5、鱼、虾等低脂的优质蛋白质和低脂的乳制品，对于卵巢保养也很好。
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"卵巢有调节女性生殖系统，促进卵泡发育，调节性激素分泌，延缓衰老，提高机体免疫功力。在平时对卵巢保养，在饮食习惯上，要多吃水果蔬菜和豆类，特别是含维生素丰富的梨、草莓、猕猴桃、...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2023/12/07 收听(96734)
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一般如果多吃含有雌性激素的食物，对卵巢功能的维护会起到辅助性的作用，并不起到绝对性的作用。比如说日常生活中女性多喝豆浆，适量的吃黄豆制品，另外可以适量的喝蜂王浆、蜂蜜，然...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/04 播放（39886）
豆制品、豆浆含有丰富的植物雌激素，有保养卵巢的功效。榴莲、牛油果等水果含有多量维生素E，对卵巢也有一定帮助。但更重要的是注意及时发现卵巢异常情况并及时处理，卵巢异常包括功能性和...
赵晓东│北京医院
2023/01/29 收听(89534)
"保养子宫和卵巢可以吃含有雌激素和维生素E的食物。卵巢的主要作用是分泌激素和排卵，促进性器官发育，维持体内的内分泌的平衡。卵巢功能好的，会使皮肤变得光滑、细嫩、富有弹性，胸部丰...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/11/25 收听(97294)
"女性保养卵巢应多吃谷类，如杂粮，吃含纤维素丰富的食物和新鲜的水果蔬菜，如西兰花、胡萝卜、橄榄菜等，以及含蛋白质丰富的食物，如鱼、鸡蛋、豆类及豆制品等，这些食物对卵巢都是有好处...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/09 收听(29324)
"想要通过饮食来保养子宫和卵巢，一般是需要注意营养的补充，尤其是钙含量和维生素E含量高的食物。因为想要让自己的子宫和卵巢一直保持健康的状态，女性的内分泌，也就是激素水平是非常重...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/12/18 收听(60266)
保养卵巢的中药有很多，经常是以中药成药的方式来针对患者，像益母草膏，还有艾附暖宫丸等。具体中药常见的有生地、女贞子，还有葛根、旱墨莲、山药、丹参以及山萸肉、益母草，还有紫丹参等...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/26 收听(98070)
"有气血不足导致卵巢功能不好的情况时，需要补气补血、养卵巢。引起气血不足的主要原因有两个：一种是气血的化生不足就是气血来源不足；另一种是气血损耗过多就是气血用的过多，气血不足容...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/11/03 收听(43682)
卵巢的保养，也就是尽量的去延缓卵巢的衰老。最常用的食物就是黄豆，黄豆是万豆之王，含有有丰富的植物性雌激素，长时间坚持食用黄豆打豆浆喝是很安全的，对于补充植物雌激素、子宫和卵巢的...
李顺华│莒县中医医院
2023/10/15 收听(48378)
"卵巢是女性最重要的生殖内分泌器官，青春期后性成熟阶段的卵巢生理功能对于保证生殖健康、维系女性的青春容颜、保证女性的健康有着非常积极的作用，在正常的情况下会有排卵、合成和分泌雌...
王少为│北京医院
2023/10/02 收听(32690)
"如果患者出现了卵巢功能减退的情况，尽量多吃大豆、红豆、黑豆、豆腐等豆制品。玉米、小米等谷类食物。多吃瘦肉、鸡肉、牛羊肉、牛奶、鸡蛋等含有蛋白质比较丰富，而含有脂肪比较少的食物...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/03/25 收听(21612)
"如果是骨折后或者骨质疏松的情况，在饮食上尤其要注意的就是钙质的补充，在钙质的补充方面，奶制品是一个非常好的选择。此时并不规定奶制品的类型，任何奶制品均可，纯牛奶、酸奶、奶酪都...
朱步奇│邯郸市中医院
2023/12/20 收听(90414)
肾为人体先天之本，如果出现肾的生理功能失调，要结合其临床表现和自身的体质选择合理性的用药。对于肾阴不足者，应该滋阴补肾，常用的药物有六味地黄丸、知柏地黄丸等；对于肾气虚弱者，常...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/08/27 收听(77300)
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养发可以多吃含优质蛋白、维生素、微量元素比较丰富的食物，头发由毛囊、毛母质细胞、毛乳头细胞合成毛发蛋白形成，是属于主动的蛋白合成过程，所以补充优质蛋白质必不可少。饮食中应...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/12/08 播放（74342）
平时肠胃功能弱的人，尽量多吃容易消化的食物，粥类的食物尽量可以多吃一点。小米粥是最养胃的一种，小米粥营养丰富，同时又易于消化、吸收。特别针对胃酸分泌过多的患者，有很好的抑制胃酸...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/08 收听(51884)
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有三种食物可以养头发，它们分别是红枣、核桃和黑芝麻，是传统的、养头发的食物，中医理论认为：“发为血之余”，能很好地养血的食物，也就是养头发的食物。红枣被认为能够养血、养发...
黄青│北京中医药大学东直门医院
2023/05/19 播放（29933）
"想要养好脾胃可以吃些山药、莲子、小米、南瓜等。生活中不少的食物，不仅营养丰富，同时还具有健脾益胃的作用，脾胃不好的人平时可以多吃这类的食物。山药是药食两用的食材，山药中的淀粉...
周毅│湖北省中医院
2023/05/15 收听(16386)
"养肺是中医的一个说法，与中医的五脏对应的五种颜色有关系。中医的五脏中心脏对应的是红色，肝脏对应的是绿色，脾脏对应的是黄色，肾脏对应的是黑色，肺脏对应的是白色。所以如果想要养肺...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2023/11/13 收听(93982)
为了让身体的骨头变得更强壮，需要吃含钙量比较高的食物以及具有补脾胃、补肝肾、壮筋骨作用的食物。首先含钙量比较高的食物是指含有可以被人体所吸收钙的量比较多的食物，常见的有牛奶、鸡...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/12 收听(27402)
