女性保养卵巢应多吃谷类，如杂粮，吃含纤维素丰富的食物和新鲜的水果蔬菜，如西兰花、胡萝卜、橄榄菜等，以及含蛋白质丰富的食物，如鱼、鸡蛋、豆类及豆制品等，这些食物对卵巢都是有好处的，荤素均衡搭配，使卵巢得到全面的营养。在月经期禁食生冷寒凉的食物，适当的休息，不熬夜，注意保暖，避免劳累受凉，保持心情舒畅。经期禁止性生活，否则易引起经血逆流进入盆腔，导致子宫内膜异位症等。做好避孕措施，避免意外怀孕情况的发生。在日常生活中不能滥用激素类的药物，以免导致体内激素水平的变化，影响卵巢的功能。