肝怎么补

2023-01-17 09:12

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临床上补肝的食物有很多,常见的主要是包括豆制品、奶制品、水果、蔬菜、海鲜类、瘦肉、蛋类、鱼虾、菌类等,比如西红柿、柑橘、葡萄、猕猴桃、豆腐、豆皮、牛奶、枸杞、蜂王浆、鲈鱼、鲫鱼、草鱼、苦瓜、山药等,这些食物可以搭配进食,但是也应当注意适量。
另外,根据季节的不同,补肝的原则也存在差异,比如春季补肝经当以平补为主,也能少吃酸性的食物,多吃甘味的食物,少吃柠檬、李子,多吃五谷、红枣、桂圆、鲫鱼、牛肉等。
夏季应当多吃清解里热,滋养肝脏的食物,以免出现肝火过旺,比如新鲜的水果、蔬菜,常见的有荠菜、芹菜、莴苣、菠菜、香蕉、梨、西瓜等。冬季还应当多吃温阳补气的食物,比如韭菜、洋葱、香菜等。

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